如何调理脾脏并注意这些可以管理好自己的“脾气”。

保养脾脏，做一个健康的人。气是生命的载体，滋养人的身体。脾气不足的人抵抗力会逐渐下降，容易感冒。此外，他们还会食欲不振、疲劳、困倦和四肢疲劳。如果他们稍微有点冷，他们就会腹痛和腹泻。气可以体现在人体的一些细节上，只要把这些小细节识别出来，就能识别出脏腑、气血在体内的运行状态，有助于我们预测疾病。

面色是气的晴雨表。从皮肤的光泽度，可以看出一个人的健康状况。气血旺盛的人皮肤有光泽，皮肤细腻有弹性，柔韧性好。脾气不足的人气血不畅，皮肤苍白，蜡黄粗糙。所以要时刻保持脾气血，做一个健康的人。

红豆薏米汤，让你脾气好。

现代人精神压力大，饮食不良，运动少，经常出现脾气虚弱的症状。如果你想补充你的脾气，你必须从日常饮食开始。

薏苡仁，中医称之为“薏苡仁”，能治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。《神农本草经》将其列为上品。红豆，中医称为“红豆”，能利尿消肿，养心健脾和胃。薏米性寒，不适合女生长期单独食用。如果和温热的红豆搭配，不会对身体造成任何负担。洪都仁堂可以促进体内血液和水分的代谢，帮助补充脾气和滋润皮肤。

红豆薏米汤

配料:红豆80克、薏米80克、冰糖80克。

做法:将红豆、薏米用水浸泡一夜备用，然后第二天混合洗净，放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再小火煮30分钟左右，然后加入冰糖。

功效:红豆补血养心，薏米美白祛湿。两者都可以帮助身体排出多余的水分，不仅可以减肥，还有美容的效果。

TIPS:需要注意的是，红豆薏米汤不要加米饭。因为大米会产生水分，会影响红豆薏米的去湿效果。

美丽教室

脾气暴躁，除了面色蜡黄晦暗外，还会引起食欲不振、食后腹胀、乏力头晕等症状，以及胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾、贫血等疾病。所以大家都要注意。

【/h/】此外，《食鉴本草》中说:“所有的粳米都可以健脾、益五脏、强筋止泻，但粳米的优点是第一位的。”因此，粳米具有健脾益气的功效，最适合脾虚的人食用。粳米可以和山药一起煮成山药粳米粥，既能补脾气，又能缓解经期疼痛。

山药粳米粥

材料:粳米50克，山药15克，佛手干10克。做法:糯米、山药、佛手干煮成粥。功效:山药粳米粥，每日一次，可连续服用一周，健脾和胃，行气止痛。