生酮饮食的弊端应引起重视。

如今，因为很多人的生活质量越来越好，每天的运动时间越来越少，肥胖已经成为一种趋势。但是在肥胖的情况下，往往会引发各种疾病，自然会影响到自己的形象。因此出现了许多不同的减肥方案，生酮减肥是目前流行的减肥方式。但是你知道生酮减肥法的弊端吗？

生酮饮食的缺点。

1、引起酮症酸中毒。

酮化是一种非常流行的减肥方式。理论上，避免葡萄糖的生理代谢，改变酮体是关键的能量来源。如果你一天摄入的碳水化合物少于20克，大约需要一周的时间，肝脏会转化为消耗的脂肪，产生脂肪作为人体代谢的动力。但当酮的量增加时，替代葡萄糖的成分会越来越明显，大脑的动能就来自于这种物质，所以人体血液中的酮体可能偏高，容易引起酮症酸中毒。

2.很容易消耗肌肉。

酮很可能引起肝肾功能障碍，尽管它可以消耗身体脂肪，并能在短时间内看到体重减轻。其实是一种脱水的错觉，并不会让体内脂肪快速消失，反而往往会导致肌肉消耗增加。当然，当没有办法抽出足够的营养时，酮体在分解人体脂肪的过程中，仍然会消耗人体内的肌肉，所以很有可能会发生肌肉消耗。

目前，酮症是一种非常流行的减肥方式，因为它采用独特的饮食结构来达到燃烧脂肪的目的，但它也可能存在上述弊端，所以我们应该尽可能根据自己的实际情况选择正确的减肥方式，而运动始终是最安全、最经济的减肥方式，适当的饮食控制也非常重要，我们还应该培养良好的生活习惯和饮食习惯。