如何泡澡排毒好【秘诀】洗澡排毒必须知道的事。

你知道吗？洗澡不仅能让你的血液循环更顺畅，还能保暖排毒；此外，浴缸里的温水还能促进人体内脏器官的激活，从而增加能量消耗。也是放松人体身心的排毒方法。洗澡和排毒在短期内是没有效果的。最好每天洗澡，提高新陈代谢。

洗澡和解毒的方法

解毒法-粗盐浴

用未经人工加工的天然粗盐洗澡，不知不觉就能变美，这是很多日本女孩的秘密。

在40℃的温水中加入约2勺粗盐，搅拌均匀。在浴缸中浸泡约5分钟，然后离开浴缸约30秒，重复此2~3次。最后，用沐浴露清洗全身，包括头发。

可以用浴盐代替原盐，但不能用食盐。粗盐浴可以快速排出体内的废物。此外，洗澡时许多矿物质附着在皮肤上，增加了保湿效果，温暖了身体，增加了血液循环和新陈代谢。除了排毒养颜，粗盐浴对头痛、怕冷、肩痛也有效果。

排毒法-精油滋养浴

精油的超微分子是瘦身的“特战队”，排毒的超级帮手。它会很快渗透到皮肤底部，进行美化身体的工作，从而排出毒素。

浴缸放40℃左右的洗澡水。进入浴缸后，滴8~10滴精油，如迷迭香、柠檬、橙子等。洗澡的时候吸收精油的香味，皮肤干燥的人也可以扔洗澡球。

柠檬、橘子等。都是天王瘦身排毒精油。迷迭香可以增强血液循环和解毒。

排毒法-咖啡矿物质精致沐浴

咖啡中的矿物质会让松弛的皮肤泡得越来越紧，所以喝完咖啡后，不要扔掉能让皮肤变漂亮的咖啡渣。

将随身携带的咖啡倒入锅中，煮得比平时更浓。将煮好的咖啡倒入浴缸，浸泡20分钟。洗澡前要清洁皮肤，避免毛孔堵塞，阻碍排汗。

有很多关于洗澡排毒的知识:

温水浴，水温不要太高

在寒冷的冬天，没有什么比洗个热水澡更让人感到舒适和温暖了。但是在冬天，如何洗澡才是达到保暖瘦身效果最重要的。第一，洗澡的水温不能太高，应该在37-39度，这样可以平衡自主神经系统，达到放松的目的。

最佳浸泡时间为十至十五分钟。

其次，理想的减肥洗澡时间是:浸泡五分钟，起床休息两分钟，重复三次，最合适的浸泡时间是十到十五分钟。踢腿扩胸可以在水中进行，可以结合腹式呼吸。除了瘦身效果，还能增强心肺功能。

浴缸的水线大约是胸部线

最好控制加水的位置。专家建议最好洗个半澡，吃水线要达到胸线，这样才不会感到呼吸困难，节省体力，缓解压力，放松心情。如果浴室的温度不够，可以准备一条干毛巾，放在肩膀上。不容易感冒。