轻度乳腺增生怎么办？轻度乳腺增生的四点保养。

乳腺增生是女性常见的妇科疾病之一，也很重要。轻度乳腺增生一般不需要特殊治疗。大多数患者只有轻微的乳房肿胀或压痛，不会对健康造成严重损害。但是，为了防止病情加重，女性在日常生活中要做好以下保养工作。

1。精神保健

各种不健康的心理刺激，如过度紧张、焦虑、悲伤等，会引起神经衰弱，导致内分泌紊乱，加重乳腺增生。因此，控制病情发展，有效缓解疼痛的首要措施是保持心情愉悦稳定，尤其是心理承受能力差的女性，有意识地缓解不良心理。

2。调整饮食结构。

对于轻度乳腺增生患者来说，调整日常饮食非常重要。他们应该少吃油炸食品、动物脂肪和甜食，避免过量摄入补充剂，多吃新鲜水果和蔬菜。主食是粗粮，尤其是黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇和大豆。

3。预防肥胖

【/h/】研究表明，肥胖对免疫系统有一定的不良影响，肥胖女性患各种疾病的风险远高于正常体重人群，预防肥胖的最好方法就是经常运动。

4。母乳喂养

母乳喂养是预防乳腺增生发展的一种方法，具有一定的治疗效果。初为人母的妈妈在条件允许的情况下，应该尽可能选择母乳喂养，这对婴儿和妈妈来说都是比较好的选择。