夏天喝茶有什么好处？绿茶是夏季喝茶养生的首选。

在炎热的夏天，许多人选择冷饮来摆脱夏天的炎热。其实喝茶也是一种消暑的方式，对于人体来说，茶比冷饮更健康。但是，夏天喝茶要注意的事情很多。

有句老话，春天喝花茶养人，夏天喝绿茶降火，秋天喝清茶清心，冬天喝红茶养胃。所以建议夏天喝茶或者绿茶，那么夏天养生有哪些好处呢？

绿茶

夏天喝茶的好处

1。散热降温，生津止渴:茶叶中含有咖啡因。喝茶可以使大脑皮层活跃，可以振奋精神，改善工作，提高思维和学习效率。而且，茶中的茶也是很好的清凉剂，喝茶时可以带走身体的热量。此外，茶叶中的氨性酸、水溶性果胶、茶多酚和芳香物质能刺激口腔，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的作用。

2。补充钾盐和水:夏天人的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗液排出而流失，而茶是一种含钾的食物。红茶中钾的平均浸出量，茶汤为24.1毫克，绿茶为10.7毫克。另外，身体排出的大量汗液会导致体内水分不足，需要不断补充水分。

3。预防肠胃疾病:茶叶中含有一种茶多酚，能有效杀灭细菌，对伤寒、痢疾、霍乱有很好的效果。

那么，夏天应该喝什么茶呢？

绿茶

夏天多喝绿茶

绿茶性寒，“寒能清热”，能祛火生津、止渴消食化痰，加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。冲泡后，水色清澈，香味幽静，口感清新爽口。夏天喝绿茶，除了清热解暑，还有很多其他的保健功能。

茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。由于其营养成分高，还具有降血脂、预防动脉硬化的药用价值。冲泡绿茶后，水色清亮，清香恬静，滋味鲜爽。夏季可每日饮用，清热解暑，强身健体。

绿茶绿叶绿汤清新爽口，甘甜微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅能解暑，还能增加营养。

夏天喝绿茶的好处，都是因为它的未发酵性，即性寒，“寒能清热”，最好能去火生津止渴，消食化痰，加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。据科学测定，茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种具有调节作用的成分。

夏天，美女们很在意自己的身材，绿茶中含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。夏天，精力耗尽，精神虚弱，所以这个时候喝绿茶比较好。绿茶具有美白抗紫外线的功效，提神醒脑，增强记忆力。

夏天以绿茶为主料，配以青梅、山楂、洛神花等一些酸味料。具有清热生津、消暑防暑的作用。