远离这些关于夏天吃什么的误解。

夏天对很多人来说是一个快乐的假期，因为它可以吃冰淇淋，喝冷饮，打开空键，真的很舒服，但是你知道吗？这些常见的消暑方法实际上无形中伤害了你的健康。

夏天可以给我们带来热量，但是我们也有一些解决热量的方法，但是你知道吗，很多方法都是错误的，所以我们一定要避免陷入这样的误区。

冷饮

洗完不要擦干:伤关节

天热，很多人洗澡后根本就不擦，自然干。问题来了。这时体表的毛孔都处于松弛状态。微风很容易感冒。解放军总医院骨科唐教授提醒，洗澡后一定要擦干几个关节。如果颈椎关节酸痛持续加重，50岁以上的人要检查骨密度。

专家说既然是冷风吹，不妨用热风吹走，吹风机就派上用场了。尤其是颈椎，关节突然受凉引起疼痛。医生诊断后，可以用吹风机进行热风治疗，将寒气逼出，吹穿衣服。不建议直接对着皮肤吹，也可以配合一些散寒活血的药物使用。

夏天很热，很多人出汗后会口渴，所以会直接用杯子喝水。虽然这样可以解渴，但是我们的心不好，伤得很重。夏季适当补充水分可以补充水分，降低血液粘度。但是，如果一次喝太多水，水会很快进入血液，导致血容量增加，容易增加心脏负担，引起胸闷、气短、呼吸困难等症状。

尤其是心脏功能差的人，天气炎热，人体血管处于扩张状态。突然喝水可能会引起血管快速收缩，导致心脑血管系统供血不足，出现心绞痛甚至心力衰竭。

专家建议，夏季应多次少量饮水，每次200ml左右(普通茶杯一杯)。不要等到太渴了才喝水。早上起床时，先喝一杯250毫升的温水，半小时后再吃早餐，对肾脏和肝脏的排毒很有帮助。

冷饮永远不会离开你的嘴:它们会伤到你的胃

冷饮是消暑的必备神器。但是冷饮如果长时间不离口，胃肠道就受不了。大量冷饮进入胃肠道后，会干扰胃肠道的正常蠕动，导致消化功能障碍，引起功能性消化不良，影响胃肠道血液供应，削弱胃肠道黏膜屏障的自我修复能力，严重诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

一般来说，冠心病、高血压患者不适合喝冷饮，因为吃大量冷食会导致血管收缩，血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

夏天最好选择温水或冷开水解渴。如果真的想尝试冷饮，每次不要超过150毫升(约为普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃冰淇淋或冰棒不要超过一根。

睡在你的胳膊下:弄伤你的手

有相当多的人因为午休时睡在胳膊下而压伤了前臂。长时间保持这种睡姿不仅容易诱发颈椎病，还容易压迫手臂的血管和神经，影响血液循环和神经传导，甚至演变成局部神经麻痹。

午餐休息时间

【/h/】专家还指出，这种睡姿容易压迫眼球，长时间可能引起高眼压，容易诱发青光眼。另外，趴着睡会导致醒来时头晕耳鸣，不仅达不到休息的目的，还会加重疲劳。

在这方面，专家建议上班族在午休时间尽量不要睡在办公桌上。如果条件允许，他们可以在办公室准备折叠椅、U型枕头等物品。如果没有条件仰卧睡觉，最好用枕头或一些书来垫。

结语:以上就是边肖给大家介绍的关于夏天伤害身体习惯的内容。通过以上介绍，希望大家不要陷入这样的误区。