儿童如何补钙【必读】补钙最好少量多次。

补钙对现在的宝宝来说非常重要，家长也非常重视。如果宝宝经医生检查后确实需要补钙，不妨注意以下细节。

选择合适的补钙产品。选择一些钙源好、吸收好、口感好、对肠胃无刺激的婴幼儿专用钙产品。最好选择元素单一、口碑高的产品。要清楚了解钙的含量、吸收率和溶解度。4个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，乳酸钙也是不错的选择。尽量不要选择碳酸钙。碳酸钙是碱性的，宝宝的胃酸还是很少。服用碳酸钙产品会影响宝宝的消化。

补充足够的维生素D无论给宝宝补充什么样的钙，都需要适量补充维生素D，最好将食物补充与阳光或服用鱼肝油相结合。不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止过量维生素D中毒。阳光是促进体内维生素D生成的天然原料。如果让宝宝每天下午晒太阳接受阳光照射1小时，一般不需要口服维生素D。

掌握蔬菜中草酸的正确服用方法容易与钙结合，影响钙的吸收。为了防止草酸对钙的影响，补钙时最好将蔬菜放入热水中焯水。同时，食用时要注意不要补充钙制品，会影响钙的吸收。补钙时间应在早餐、午餐和晚餐间隔半小时以上，最好在饭前一小时。睡眠是骨骼对钙吸收最强的时候，所以睡前要补充钙。

不要过量补钙，因为人体每次摄入钙小于等于50 mg，钙的吸收率最高。所以，每次给宝宝吃钙片产品，都可以“吃几次”。太少或太多的钙都不能给宝宝。很多钙过量的宝宝会出现厌食、便秘，甚至出现“鬼脸综合征”，鼻子朝天，嘴巴大，表情奇怪。过量的钙还会导致骨骼过早成熟，从而影响宝宝未来的身高。如果你想知道宝宝是否缺钙，最好去医院做个25-羟基d3检查。