雨季吃什么？雨季养生三宝。

雨水是二十四节气中的第二个节气，在公历每年的2月18日左右。雨意味着两件事。一是天气转暖，降水逐渐增多。二是以降水的形式，雪少雨多。《二十四节气》说:“正月里，每天都有水进来。春天刚开始是属于木头的，但是种木头的一定要有水。因此，立春的雨接踵而至。如果东风解冻，它将分散成雨。”雨季天气会逐渐转暖，气温会上升。

雨季要注意防寒，因为早春的雨水会造成气温骤降，对老人和孩子的健康会造成很大的威胁。想要杀菌防寒，可以在饮食中增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数。这些有气味的食物不仅能祛风散寒，还能杀菌防病。我们的祖先早就发现大蒜和洋葱有治疗作用，能让人精神焕发。

大蒜

现代科学证明，大蒜中含有挥发性辣椒素，可以消除血管中堆积的脂质。洋葱含有前列腺素，具有舒张血管、降血压的作用。二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸能促进血凝块的溶解。芹菜含有挥发油、甘露醇等。，具有降血压、镇静、健胃、利尿等作用。

洋葱

洋葱含有前列腺素，可以舒张血管，降低血压。它含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，能促进血凝块的溶解。

胡椒

辣椒可以加速体内的新陈代谢，消耗体内多余的热量，促进体内的血液循环和氧气循环。因此，吃辣椒可以让你感到舒适和精力充沛。

然而，孩子们可能对这些食物的气味有抵抗力。这个时候，芹菜和姜末可以用来做饺子馅，或者洋葱碎可以用来做炒饭。

此外，春季应避免食用羊肉、海鱼、虾等美味食物，注意服用维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究也表明，缺乏足够的维生素B容易引起春季嗜睡，而维生素也能增强身体的免疫力。