如何调理脾胃虚寒多吃黄色食物补充脾胃可见一斑。

【/h/】天气变冷，吃了冷的食物，引起疼痛，疼痛的同时伴随着胃寒的感觉，等暖和了，症状缓解了，很有可能是脾胃虚寒。脾胃虚寒的人会出现以下症状:胃痛隐痛，疼痛不止，冷痛不适，按温膏，空，腹痛剧烈，进食缓慢，乏力，受凉后冷食或剧烈疼痛，吐清水，少食，精神萎靡，手脚不温，大便稀，舌淡苔白，脉弱。

健康专家建议脾胃虚弱的人应该多吃黄色食物，原因有二:。

1。黄色食物中维生素A和D含量丰富。维生素A可以保护肠道和呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病。维生素D能促进钙、磷的吸收，强健筋骨。

2。它能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等。经常食用对脾胃大有益处。

以下是五种黄色食物及其做法。

首先，南瓜

南瓜是健胃消食的专家，其果胶能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，因此适合患有胃病的人食用。此外，南瓜中含有的成分也可以帮助食物消化。

食谱推荐:南瓜小米红豆粥。

做法:将老南瓜洗净，切成细块。大小米洗净煮粥。煮至粥熟时加入南瓜。

功效:粥是世界第一保健品，容易消化吸收。这种粥滋润五脏，补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些温热的红豆，可以暖胃。

二。红薯

红薯具有健脾和胃、益气健胃的作用。适用于脾胃虚弱、消瘦、乏力、腹泻。多吃容易引起反酸、烧心、胃肠道胀气。

推荐食谱:红薯

主料:500克红薯。

调料:白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克。

惯例:

1。红薯洗净去皮，切成滚刀块。

2。当勺中加入花生油，加热到90℃时，将红薯块放入油中炸至颜色为金黄色，然后捞出控油。

3。用勺子刷一下，加入清水和白糖，用文火熬糖，由大水泡变成小水泡；当糖泡变成糖泡，直至变稠变色时，将炸好的红薯从勺子中倒出，用勺子尖，使糖液完全沾在红薯上。

4。倒入抹了香油的盘中。上菜的时候，端上一碗白水，和它一起吃，以免碰到牙齿。

三。玉米

玉米是粗粮中很好的保健品，纤维含量高，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄。是降血脂、治疗便秘、美容养颜、预防肠癌的最佳食品。玉米有利尿和抗高血压的作用。胡萝卜的维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖，预防呼吸道感染，保护视力，具有防癌抗癌的作用。

食谱推荐:枸杞玉米五彩汤。

惯例:

1。枸杞洗净浸泡，菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗净。

2。锅中加水，加入玉米粒和甜豆，煮开。

四。蜂胶溶液

【/h/它是一种凝胶状固体物质，有芳香气味和粘性。蜂胶含有丰富独特的生物活性物质，使其具有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫力、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能。它对人体具有广泛的医疗保健功能。

马铃薯

土豆又甜又平。具有益气健脾的功效。适用于脾虚体弱、食欲不振、消化不良者。发芽的土豆芽和皮有毒，不宜食用。

推荐食谱:土豆南瓜汤。

配料:土豆和南瓜

食材:杏脯、红枣、枸杞、盐、香菇精。

惯例:

1。土豆和南瓜切成小块，杏子和红枣切成小块，枸杞用水浸泡。

2。锅中放少许油，倒入切好的土豆和南瓜翻炒几下，加入水，再加入少许盐和香菇精。

3。将2倒入高压锅中，加入切好的杏干、红枣和泡好的枸杞，炖5~8分钟(或放入炖锅中慢慢炖至土豆、南瓜熟透)。