女性经期应该注意什么？知道这11个月经期就不再担心了。

女人的美要保持，月经要认真对待。良好的生活习惯可以缓解月经期间的不适。而且月经期也是特殊时期，可以吃平时不敢吃的零食。如果你不增加体重，对你的健康也有好处。快速看一下。

1。月经期间尽量不要洗头。

如果一定要洗，尽量中午洗。洗完头后，必须马上吹干。

2。月经期间要保暖

也就是说少吹空调？？？孔？克曲？┮路？

3。避免喝冷饮

这是非常基本的常识，所以不要违背，也不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会阻止脏血顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试以下饮料让生理期更舒服:桂圆红枣茶、养生茶、镇卫丹？、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。

4。吃些糖果

月经期间吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食不太容易长胖！还可以帮助脏血代谢。

5。拒绝疲劳

充分休息是非常重要的。过度劳累会导致月经延长或失血过多。

6。不要太情绪化

女生在生理期自然心情不好，但不要纵容自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。

7。避免洗澡

【/h/】由于生理期宫口相对开放，也相对容易被污染，所以洗澡时最好先洗澡。

8。月经期间适当饮食

生理期前几天可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。接下来几天可以吃麻油腰花。此外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是生理期的好食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，酒煮鸡蛋也很不错。生理期后期可以考虑喝一点生化汤，可以彻底排出体内的脏血。如果体内的脏血没有完全排出，长期积累很容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

9。月经后康复

吃四物汤？？月经来的时候喝四物汤是不对的，只有把脏血全部排除后，再喝四物汤补血才会有效，否则会白补。四味汤可以和一些排骨或鸡肉一起煮，最好是米酒。

[/h/好好洗脸

生理期，由于毛孔相对开放，容易长痘痘，所以要好好清洁面部。生理期洗头会造成血液循环不畅，容易长痘痘和痘痘。

[/h/有些人在月经期间腰痛。

可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时也可以转移注意力。好像腰没那么疼了。