长时间便秘怎么办？注重五个方面从根本上根治便秘。

很多人认为便秘只是一件小事，他们只是忍着。他们总是希望过几天就会好起来，所以不需要去医院治疗。长期便秘的原因之一是偏食或蔬菜吃得太少，导致食物中纤维素太少。然而，研究发现，在欧美国家，大肠癌的发病率更高，那里所谓的“精制饮食”主要由高动物蛋白和高脂肪组成。因此，有人认为，部分吃高脂高蛋白的饮食可能会增加肠内膜液和厌氧菌，产生更多的致癌物。不吃蔬菜会造成纤维素和维生素过少，延长粪便在肠道的停留时间，增加粪便中这些致癌物的浓度，从而诱发直肠癌。中老年人也会患上结肠癌。

另外，长期便秘使粪便在大肠停留时间过长。大便中的粗渣和异物长期刺激肠黏膜上皮，容易对大肠黏膜造成损伤。或因长期刺激肠粘膜上皮，破坏局部稳定平衡状态，细胞增殖过快；或者细胞脱落的速度减慢；或者两者都有，从而形成息肉状突起。因此，长期便秘也会导致结直肠息肉。

如果有便秘，要及时去医院治疗。

日常生活中要注意以下五个方面，才能从根本上根治便秘:

1。养成良好的生活习惯，规律作息，防止精神压力过大，养成定时排便的习惯。

2。改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。

3。经常参加运动，促进肠道蠕动。

4。便秘要及时治疗，如服用导果片，使用开塞露，进行低压灌肠。

5。服用双启胶囊，改善胃肠道菌群平衡，增加肠道蠕动，软化大便，放松排便。