吃什么可以止痛？5种天然食物止痛效果最明显。

在生活中，许多人遭受慢性疼痛。专家说有些食物有止痛作用，不会带来任何副作用。《美国预防》杂志最新文章发表了五种可以缓解疼痛的食物，被很多专家总结。

生姜:每天1/4茶匙，缓解肌肉疼痛。生姜除了可以预防晕船和恶心，还是天然的阿司匹林和消炎药，可以缓解肌肉疼痛。生姜可以通过各种方式食用，可以作为食物或茶。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:每周60-80g，缓解背痛和颈痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士说，这种鱼富含ω-3脂肪酸，可以缓解血管炎症，安神止痛。

酸奶:每天1-2杯，缓解肠易激。2010年的一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征引起的腹痛，减少炎症和胀气。

咖啡:每天两杯，缓解头痛。亚利桑那州整体医疗中心主任安德鲁·威尔博士说，咖啡可以收缩过度扩张的血管，从而缓解头痛。

毛豆:每天1/4杯，缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学的研究人员发现，每天吃40克大豆蛋白可以有效缓解骨关节炎的疼痛。