唱歌对你的健康有好处吗？作为歌手，你明白这些秘密吗？

在大家的印象中，健身是不是只在健身房进行？一群人一起出汗锻炼？其实，没有必要单独准备时间健身。有时候唱歌也是为了健身！

唱歌时的呼吸动作主要包括三个步骤。

1。吸气

通过口鼻垂直向下吸气，将空气吸至肺底。小心不要抬起你的肩膀。吸气时，下肋骨会扩张。在腹部一侧，横膈膜会逐渐扩张，这将使腹部向前、左右两侧扩张，而小腹会用力收缩而不扩张。背部直立，脊柱几乎不动，但两侧可以活动，必须向下、左右扩张。这时，空气被推向两边和后面，储存在那里，屏住呼吸，然后慢慢吐出空气。

2。呼气

用气唱歌的时候，还是要保持吸气。这是非常重要的，就像给自行车足够的空气让它立刻放松一样。还有一个保持呼吸的问题。要保持呼吸，在唱歌的过程中一定要一直保持呼吸，控制呼吸慢慢吐出，节约用气，均匀呼气。这就是所谓的气息对抗。在呼吸和吸气的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，全身表情要积极放松。神经部分是横膈膜和两根肋骨，就像一个满满的气球。我们应该让声音坐在上面，把它拉下来，但不要让气球向上飘。也就是说，要屏住呼吸，不要让它被提起，这涉及到一个呼吸支点。

3。唱歌时要有气息支撑点

支撑点是声音应该立足的地方。这个立足点是利用横膈膜和下肋两侧作为支撑点。当我们咳嗽或大笑时，可以直接感受到它的支持。没有呼吸训练，人在唱歌的时候经常会脸红脖子粗，青筋毕露，唱歌僵硬，高音上不去，低音下不来，这些都与呼吸支撑点的缺失有关。相反，如果我们掌握了呼吸的方法，有了支撑点的感觉，在唱歌发声的时候，我们会感觉到声音仿佛落在我们控制的呼吸上，也就是说，声音是靠呼吸来支撑的，不仅甜美洪亮，还可以用力量和自由做出各种变化。此时胸部相当拨，长期练习可以起到补腹丰胸的作用。