如何缓解疲劳【必读】提神解乏的实用妙招。

用热石头按摩颈部

选择一个温暖舒适的石头，最好是一边比较平，放在热水中，让石头有温热的热量，沿着颈线慢慢滑动石头，让热量扩散到肩颈部，温暖舒适，扫去疲劳。

闻精油的味道让人耳目一新

因为空比较沉闷，让人头晕目眩，摸不着头脑，不妨选择叶子的精油闻闻。

用薄荷提神，清凉解暑

仲夏使人热昏。涂抹薄荷油或薄荷棒，既能提神醒脑，又能降温。

用粗盐泡脚提神

在碗中加入2 ~ 3汤匙的海盐或岩盐和3 ~ 4滴自己喜欢的精油，然后加入盛有温水的洗脚盆中溶解，将脚泡在里面。热水温度不仅能缓解双脚的疲劳，还能让你放松心情，感到舒适。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者柠檬草。

按拳头导致的疲惫

握紧拳头，放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会给你一种放松的感觉，释放疲劳。

手指轻弹以消除疲劳

当你头晕的时候，用指尖拍(敲)头是一个很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成左右两个区域，轻轻拍仔细。没有具体的手法，但是力道要轻柔，不然会越敲越晕。

从脖子下部到乳头可以画一个金三角。可以用手指轻敲这个区域，可以缓解胸闷气滞，让胸部充满精神。