如何爱护牙齿，特别提醒大家喝酒后不要忘记漱口和保护牙齿。

如今，人们越来越重视口腔健康，知道早晚刷牙、三餐后及时漱口的必要性，但很多人不知道酒精会伤害牙齿。专家提醒:饮酒后不要忘记及时刷牙或漱口。

红酒。

经常喝红酒的人会在牙齿上发现斑点。纯红酒含有天然色素——酚类化合物花青素，不会伤害牙齿。但是有些红酒不纯，深红色往往来自人工色素，会腐蚀牙齿。建议喝完红酒后及时漱口，将清水放入口中15秒后吐出。

白酒。

德国研究发现，白酒比红酒更容易侵蚀牙齿珐琅质，长期饮用还会侵蚀牙齿保护层，使其对冷热、酸甜食物更加敏感。如果对白酒情有独钟，可以用高钙食物抵消伤害。喝酒后，你可以吃一些奶酪或喝一些酸奶。其中所含的钙可以中和酒中的酸性物质，提高唾液修复牙齿和保护牙齿的能力。

啤酒。

啤酒含有碳酸，碳酸是牙齿的敌人。此外，夏季的宠儿冰镇啤酒强烈的冷热刺激，也会导致牙釉质结构断裂，形成裂纹。即使当时没有出现明显的症状，牙齿也会受到“内伤”。因此，喝完啤酒后要及时漱口。

白葡萄酒

BBC援引《营养研究杂志》的一项研究指出，白色透明的白酒比红酒含有更多的酸性物质，其对牙釉质的腐蚀程度远高于红酒。人们发现，当成年人的牙齿在白酒中浸泡一天后，牙齿中的钙和一种叫做磷的矿物质会减少。

专家建议，边喝边吃奶酪可以减缓腐蚀。英国牙医联盟的沃姆斯利教授建议，在喝白酒的同时吃一些主食可以缓解腐蚀。喝酒后，别忘了及时刷牙或漱口。