如何保养预防皱纹女性的抗皱运动需要三种姿势。

皱纹是“爱面子”女性最大的烦恼之一。近日，日本《日经监考》杂志指出，很多情况下，肩颈肌肉僵硬会影响面部血液循环，进而导致皱纹。同时，文章还介绍了一套运动，可以帮助促进血液循环，有效防治法令纹和颈纹。

动作一:采取坐姿，双膝分开，背靠椅子，双手放在椅背后，向下伸展(如果觉得动作有些不情愿，可以挺直背部，双手交叉放在背后)；收紧肩胛骨，胸部向前伸直，慢慢向后、向左、向右、向前各方向拉伸颈部，时间约5秒。

动作二:采取坐姿，右手扶着椅子，左手放在右耳后；左手向左拉约5秒，拉伸颈部右侧肌肉，反方向重复。

【/h/】动作三:抬头伸舌头约5秒；然后舌头向左右延伸约5秒。每天做两组，每组做五次，可以锻炼颧肌，使其为脸颊提供足够的支撑，有助于预防政令纹、颈纹和双下巴。