立春恰逢北京冬奥会开幕式。立春如何在节气期间保持身体健康？

一年之计在于春！立春是二十四节气中的第一个节气，象征着一年的开始。从此冰雪消融，冬去春来；在传统农耕文明中，立春的许多习俗都有敦促农民春天耕种的寓意，寄托了人们对粮食丰收的向往。2022年立春是农历新年的第四天，恰逢北京冬奥会开幕式。千年农耕文明符合奥林匹克精神。在这个春天，带领我们一起走向未来！

春天的开始是什么？

立春又称“立春”、“咬春”、“报春”，“立”即“始”。每年2月4日或5日，当太阳到达经度315度时，就是春天的开始。立春在二十四节气中排名第一，人们对这个节气非常重视。300年前，中国有一个迎接春天的仪式。到现在，已经形成了很多固定的风俗习惯，包括庆祝春天的庆典和活动、春天“打牛”、吃春盘、春饼、春卷、咬萝卜等等。那么立春节气应该如何健康呢？让我们来看看春天的保健常识。

1.保暖。

立春之际，冬去春来的过渡时期，是由冷到暖的过渡时期。冬天还没有完全结束，气温也没有回暖。不要过早地丢掉冬装。这时，温度变化很大。一旦气温下降，冬衣过早丢失，就很难适应，会降低身体的抵抗力，各种呼吸道疾病，如病毒性感冒，也会增加。

2.预防旧疾

预防疾病，保护健康，天气由冷转暖，各种春季疾病开始发生并流行，所以要特别注意护理和预防。务必打开窗户，使室内空空气流通，保持空空气新鲜。

3.生活和保持健康

立春之后，是万物开始复苏，杨琪开始崛起的季节。此时人要顺应自然，早睡早起，放松身体，使情绪随春增长，忌怒躁，顺应肝气在春升的特点，使气血通畅，乐观积极。

4.适度运动

此时对寒邪的抵抗力减弱，各种不适容易溜进来。要加强锻炼，促进气血运行，增强体质，但要大力锻炼，大汗淋漓，并不容易。你可以做一些适度的运动，比如散步、瑜伽和太极等。

5.注意护肝。

春天，气血从里往外输。这时，要注意养肝。中医认为肝主情志。所以在这个时候，主要是保护肝脏，注意肝脏的护理，防止“肝火上升”，心态好，保持舒适的心情，有利于疏肝理气。

6.饮食护理

很多人冬天都是补药，但是立春之后，补药要逐渐减少。在这个时候，我们应该吃一些具有辛辣和甜味特征的食物。如油菜、韭菜、欧芹、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等。，以适应天气。不要吃酸的食物，如橙子、橘子、柚子、杏子、柠檬、菊花等。

以上是立春节气和春季养生的常识。希望能对大家有所帮助。