今冬第五轮大范围寒潮即将来临。冬天注意这六点。

今冬第五次寒潮继续影响我国，降温幅度进一步扩大。今天北方的气温会集中在底部。北京、济南等地可能度过今年下半年最冷的一天，南方低温主要集中在明天。此外，台风雷伊将对中国产生影响。

中央气象台今年下半年发布第五次寒潮预警。寒潮移动快，影响范围扩大。监测显示，与昨天5时相比，河北北部、北京中部和西北部、辽宁中部、吉林东部和黑龙江东南部气温下降12~14℃。上述部分地区伴有6~8级阵风，部分地区伴有9~10级阵风。

而且今明两天寒潮的影响还会继续扩大。中央气象台预计，今天8时至明天20时，我国中东部大部地区气温将下降6~8℃，其中安徽东南部和浙江大部地区气温将下降12℃以上。明天早晨，最低气温0℃线将位于浙江南部至四川盆地北部。内蒙古、中国东南部、华北、山东半岛等地偏北风4到5级，阵风6到8级。

天气寒冷，早晚温差大，不小心就会感冒。冬季保暖小贴士会带你度过一个温暖健康的冬天。

冬季注意这六点

1.戴一顶帽子来保暖

头痛是感冒最明显的症状之一，保持头部温暖非常重要。容易头痛的人选择合适的帽子，不仅美观，还能有效预防头痛。

2.少吃冷食

冬天非常冷。你不应该吃冷的食物，尤其是对于感冒体质的人。女性应该多加注意。体质冷的人吃冷的食物，会导致免疫力下降，增加感冒的几率。另外，女性容易手脚冰凉，不利于美容和医疗。喜欢冰淇淋的人冬天一定要避免吃。但户外运动非常有必要保持与冷空空气的接触，让皮肤和呼吸道适应外界环境，不断提高身体的抵抗力。

3.喝姜茶

喝姜茶或红茶加生姜可以有效地帮助御寒和温暖身体，但燥热体质的人不宜多吃。正常饮食可以适度温热，如冬季养生粥、冬季养生汤等。，可以有效增强体质，保暖防寒。

4、没事多做运动

运动可以促进血液循环，增强免疫力。冬天，外面冷的时候，人们更愿意在室内活动，减少大量的运动。你应该尽可能多的锻炼。简单的散步和爬楼梯就能达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈，太剧烈的运动容易感冒。

5.贴一个温暖的婴儿

冬天出门时，可以把宝宝贴在腰下、腹部或颈部，可以有效预防感冒。很多暖宝宝可以连续提供12小时的暖气，即使冬天在外面也不会觉得冷。

6.多泡脚

感冒从脚开始，泡脚可以很好的预防感冒。尤其是生姜泡脚的效果非常好。