东北要下雪了。当冷空气来临时，注意保暖。

8日至10日，内蒙古、华北、东北等地有小到中雪，部分地区有大雪。8-9日，北疆将有小到中雪，部分地区有大雪。9日晚至10日，在西北偏东。山西中南部有小到中雪或雨夹雪，部分地区有大雪。10日至12日，中强度冷空气空影响长江中下游以北大部地区。华北、东北、黄淮、江淮等地有4~6级偏北风，气温下降4~8℃。当寒冷的空气来临时，市民应该注意保暖。

冬天很冷。保暖可以帮助我们预防疾病。那么哪些部位需要特别注意呢？

冬季保暖注意六个部分

1.头:出门戴帽子保暖。

因为冬天大部分天气都伴随着风，而且寒流经常袭击，如果只注意穿保暖的衣服而不注意戴帽子，不仅会从你的头部散发热能，还会因为室内温度比室外高，容易感冒。因此，出门戴帽子，尤其是晨练者，不能麻痹。

2.鼻子:早上用冷水揉鼻子

入冬后，干燥变得更加明显，鼻炎成为很多老年人的一大烦恼。不妨用冷来制造冷！每天早上或出门前用冷水揉揉鼻子。每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。用冷水洗鼻子时，顺便揉揉鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

3.颈部:预防颈部受凉，戴围巾，立领。

秋冬季是颈椎病高发季节。颈部是人体的堡垒，不仅血管充盈，而且有许多重要的穴位，如大椎穴、风池穴、肩井穴延伸至肩部。穿立领衣服是一个很好的方法，不仅可以阻挡寒风，保持颈部温暖，还可以避免头部和颈部的血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压和心血管疾病。此外，一条合适的围巾或披肩也可以帮助保暖。

4.肺:喝热粥散寒，预防肺寒。

流鼻涕、咳嗽、头痛和感冒是冬天最常见的问题。如果症状轻微，可以选择一些症状表。一糯米煮成汤，七葱七片姜，煮开，加半杯醋，养生。穿上暖和的衣服后，上床盖好被子，微微出汗。每天早晚各一次，连续两天。

5.背:睡觉时多穿防寒内衣。

中医认为背部是肾，感冒主要从背部开始。所以保持背部温暖不仅可以预防感冒。强肾强腰，可防止旧病复发。所以，老年人冬天最好加一件马甲。合适的棉或丝，良好的隔热性能。当你晚上起床时，你应该穿上衣服防止感冒。

6.脚:经常洗足浴，防止脚冷。

足浴不同于用热水洗脚。据足疗专家介绍，泡脚要注意三点。

一是温度，水温最好在40℃左右，水会淹没踝关节。

二、时间，每次浸泡20-30分钟，不时加热水保持水温，浸泡后皮肤变红。

三种按摩，用手按摩脚趾和脚底2-3分钟。

最后需要注意的是，以上三点完成后最好在半小时内入睡，以保证泡脚的效果。此外，饭后不宜立即进行足浴，糖尿病患者的浸泡水温不宜过高。所有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂和足部伤口都不应洗澡。足浴后立即擦干双脚，保持脚部温暖。泡脚时如有精神混乱、面色苍白、出冷汗等异常情况，应立即停止，及时就医。