国家颁发的免费叶酸片有哪些可以和计生办颁发的叶酸片一起吃？

叶酸在细胞分裂和生长、核酸、氨基酸和蛋白质合成中起着重要作用。人体缺乏叶酸会导致红细胞异常、未成熟细胞增多、贫血和白细胞减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸可能导致出生体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。如果怀孕前三个月叶酸缺乏，可能会造成胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。因此，孕妇在怀孕前每天可以摄入100到300微克的叶酸。

经常喝酒(每天约一杯啤酒)的女性，乳腺癌的发病率会增加15%左右，但如果经常注意补充叶酸，风险会降低45%。医学界广泛关注叶酸对女性健康的益处。除了孕妇和哺乳期妇女，还发现它可以预防结直肠癌和心脏病。很多医学专业人士建议每天补充400mcg叶酸。美国还计划将每日叶酸推荐摄入量提高到每天400毫克。

然而，对于一般不喝酒的女性来说，研究发现并没有降低乳腺癌的效果，这种预防效果只对经常喝酒的女性有效。叶酸虽然很重要，但不能过量补充，要在医生给的范围内服用。叶酸不稳定，服用叶酸后最好不要见光或晒太阳。除了叶酸，还可以补充蔬菜和肉类。服用叶酸时最好不要吃油炸食品。