正确的健康盘点、正确的健康方法、避免健康陷阱是如何做到的？

每天都有新内容以时尚的方式发布。注重生活质量的白领，往往一切都是照单全收，但有时候却不知不觉离健康生活越来越远。

看下面的时尚，然后听听中医养生专家怎么说。相比之下，哪一个是你错误的坚持？

时尚之一:洗肠、禁食、解毒、美容

【/h/】时尚原因:很多明星坚持洗肠美容，目的是让自己的身体没有大便和毒素，避免社交场合的尴尬，让皮肤透明有光泽，这比只是外用化妆品要好。

不习惯这种方法的人可以选择禁食排毒的方法，即每周一天不进食，只吃水果或喝蜂蜜水，这样也能起到排除体内毒素的作用。

颠覆的理由:中医也讲排毒。除了正常的大便、排尿、出汗三条排毒途径外，古代人甚至有春秋时期放血排毒的说法。但是，洗肠容易使肠道变厚，长时间反复刺激也会使肠道麻痹，最终导致一些人为诱发的疾病。戒食排毒的方法也因人而异。有些人脾胃虚弱，吃水果等凉的东西会胃胀气。如果你是一个超负荷工作的人，该吃饭的时候不吃饭，身体会出现疲劳、头晕、低血糖，对身体健康会有影响。

时尚二:自然意味着美好

时尚原因:现代社会污染太多，天然食品和护肤品没有被污染，所以对人体健康有益。最典型的是芦荟，它不仅是一种健康食品，也是一种很好的美容产品。

颠覆的理由:芦荟的确对人体有很多神奇奇妙的功效，但芦荟的品种有500多个，其中能入药的只有十几个，能吃的也只有几个。专家提醒，芦荟中含有的芦荟大黄素具有“通便”的功效，容易导致腹泻。不同品种的芦荟在药性和功效上有很大的差异，不同体质的人使用芦荟会有不同的效果。

时尚3:饭后立即刷牙

时尚理由:拥有一口干净洁白的牙齿不仅是健康的基础，还能让人在社交场合充满自信。工作餐后，当别人忙着撞拖拉机或者一起逛街时，你从容不迫地拿出牙刷。够时尚，够另类！

颠覆的理由:根据口腔医生的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层牙釉质，吃了之后会变软，尤其是吃了酸性食物之后。此时刷牙很容易对牙釉质造成损伤。随着时间的推移，牙齿的珐琅质逐渐减少，使人患上牙本质过敏症。吃饭时，牙齿会出现酸和痛的症状。因此，口腔专家建议，进食后最好用清水漱口，1-2小时后刷牙。

时尚四号:塑身内衣，不费力就能拥有好身材

时尚原因:希望自己身材好，但是没时间去健身房，又怕长胖，所以不能拒绝眼前的美食。听塑身内衣的女店员怎么说。体脂是可以动的……看看日本，那是塑身内衣的第一时尚。第一批粉丝现在已经60岁了，他们的身体还和30多年前穿衣服时一样。谁能抵挡这样的诱惑？

【/h/】颠覆原因:塑身内衣与身体绑得很紧，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长时间穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿紧身胸衣会使肌肉紧张，影响其生理功能。环剥也可能影响下肢的血液循环。如果你一天有8个小时的“塑身”，你会处于腹腔缺氧的状态，这会对你的身体造成伤害。

时尚5:不要吃垃圾食品，注意营养

时尚原因:汉堡和炸薯条只是偶尔作为最后的手段才吃。工作已经够辛苦了，对自己好一点。海鲜高蛋白低脂肪，吃多了就不用喊减肥了。

颠覆理由:海鲜营养丰富，蛋白质高，味道鲜美，但多吃也没用。很容易给人们带来一种现代丰富的疾病——痛风，其根源在于海鲜中所含毒素在人体内的积累。现代人的疾病是由情绪原因引起的，如工作中的压力和焦虑，人际关系不和谐引起的无聊和抑郁等。但大多数人还是由于不合理的饮食和不规律的日常生活。所以，海鲜虽然味道美，但还是少吃为好。

时尚6:去健身房流汗，提高生活质量

时尚理由:成为健身俱乐部的一员是健康生活的要求，和朋友聚会出汗，健身社交。关键是健身房的氛围，以及那些先锋的模范作用，这在家里是永远找不到的。

颠覆理由:白领有意无意喜欢去装修豪华的地方。他们刚走出高档写字楼，走进高档健身房，却忽略了这些地方装修带来的有害气体。在这样的地方工作，会吸入很多有害物质，健身房的一些灰尘容易引起过敏性疾病。专家建议，体育锻炼最好选择室外和天气。中医认为雾天、大风天不适合户外活动。

时尚七:挑战极限，不要做温室里的小花

时尚原因:健身房已经过时，暴民正在成为生活品味的象征。大约35个朋友去野外训练生存能力，去远足攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣。想想看，还有比这更酷的吗？

颠覆的原因:风、寒、暑、湿、燥、火是中医六大致病外因。人在野外，除了寒冷，还容易招湿气。潮湿的地方会让人生疥疮，这是很多朋友事先没有考虑到的。当然，户外活动肯定比整天呆在室内要好。把那些不好的因素考虑进去会更全面。