哪些姿势对乳房伤害最大？注意对乳房伤害最大的五种姿势。

乳房是女性最薄弱的部位之一，一直需要女性的特殊照顾。但是很多女性在日常生活中往往会养成一些不好的习惯，比如不良的走路姿势、站姿、坐姿等。，以至于他们无形中伤害了自己的乳房而不自知。

伤害乳房的行为之一:抱臂。

很多女性都有抱臂的习惯，却不知道抱臂是对乳房最不利的姿势。女性的手臂会同时严重压迫两侧乳房，在强大的外力作用下会导致乳房被压迫变形。长此以往，不仅会使乳房失去其圆润坚实的曲线，还容易导致乳房下垂，严重影响乳房的发育。正确的姿势应该是放松，双手自然地放在双腿两侧，或者双手握在腹部前面，这样乳房就不会受到任何肢体的压迫，可以自然地呼吸、伸展和生长。

乳房损伤行为2:驼背。

经常驼背会压迫女性的胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时保持背部挺直，腹部闭合，手臂抬高，上身感觉向上。坐着的时候要昂起头，挺直腰，这样胸部的曲线才会看起来有魅力。

伤害乳房的第三个行为:弯腰

由于工作节奏紧张，尤其是久坐的女性，她们总是保持同样的坐姿。久而久之，往往会不由自主地虚脱，从而加重腰椎的负担，阻碍血液循环，进一步影响胸肌的发育。建议久坐的女性在累了的时候，总是保持直腰，靠墙站几分钟，这样会让你的胸部舒服一些。

伤害乳房的第四个行为:坐下

有些女性由于长期坐着、疲劳或习惯，喜欢侧身或趴在桌子上。但是，这会把胸部放在挤压的支点上。如果被桌子边缘等硬物压迫近1.5小时，也会干扰乳房内的正常代谢，造成不良后果。女性正确的坐姿应该是:上半身基本挺直，胸部距离办公桌10 cm左右。

伤害乳房的第五个行为:趴着睡觉

因为没有午休的地方，很多上班族养成了仰卧睡觉的习惯。众所周知，女人这样睡，会挤胸受罪。女性尽量少趴着睡，最好仰卧，身体略向右侧倾斜，否则会严重压迫胸部，使乳房下垂下垂。女性睡姿为仰卧，尽量不要长时间向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易造成双侧乳房发育不平衡。

此外，穿不合适的胸罩、不合理的饮食、被外力挤压、性生活过于粗糙都会伤害女性的乳房。为了乳房的健康和美观，建议女性养成运动的习惯，适当做一些扩胸、深呼吸、切手、转腰等运动，有助于活络经络，促进气血，防止胸部组织老化，让乳房更加健康挺拔。在家里，你也可以通过按摩来护理你的乳房。最重要的是摆脱不良的坐姿、站姿、睡姿，做一个优雅的“被期待”的女人。