如何保养自己的心脏？教你4个拯救生命和保护心脏的小技巧。太神奇了[必读]。

你的心脏怎么样了？进行以下测试，看看你的心脏是比你年轻还是比你老，看看你的心脏有多大。

1。测试方法:

首先静坐5分钟，测量每分钟的脉搏率a。

然后连续做20个标准弓(频率适中)，测量脉冲数B；休息1分钟，然后测量脉率c.

将三个脉象数相加，和减去200，除以10，即(A+B+C-200)/10，将得到的数与标准进行比较，判断心脏的健康状况。

2。判断标准:

0到3之间，心强；

3到6岁之间，心脏状况良好。

6-9岁之间，心脏状态一般，多加注意。

9岁到12岁之间，心脏不是很健康，所以要注意心脏问题。

12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查并采取相应措施。

通过以上测试，可以帮助你更好地了解自己的心脏，防止心脏病成为生活的杀手。那么，我们应该怎么做才能拯救不再年轻的心呢？

3。按时吃药，把预防放在首位

对于心脑血管疾病患者来说，预防非常重要，所以我们不能等到疾病爆发才去医院。中药可以用来预防和治疗。

冰片具有开窍的作用，可以缓解患者的不适症状。维生素E和维生素B6在维持动脉壁功能中起着非常重要的作用。红花和冰片不仅有助于改善血液循环，还能明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌的含氧量。它们是预防和治疗心脑血管疾病的极好药物。

4。少吃甜食，稳定血压。

血压正常的人，如果每天吃糖超过一定量，就会有高血压的风险。老年人的糖摄入量最好控制在每天20-30g。三块甜饼干的含糖量很容易超过20克。一般一瓶500毫升的甜饮料含糖量为40-50克。

此外，豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲泡饮料中的糖含量接近60%，应谨慎食用。