辅酶q10的推荐日剂量是多少？有什么影响和副作用？

辅酶q10本身是我们体内产生的一种酶，与我们的心脏健康有关。因此，辅酶q10本身也被称为心脏的守护者，很多心肌不好的人其实体内都缺乏它。为此，很多人会在日常生活中补充辅酶q10进行日常保健。今天我们来说说辅酶q10的推荐剂量。

1.辅酶q10的推荐剂量。

辅酶q10的产品很多。不同的产品会因其含量不同而有不同的给药方法和推荐剂量。以莱特维健辅酶q10为例。他的给药方法是每天2次，每次1片，采用易吸收的原则。辅酶Q10的含量在国家美国食品药品监督管理局推荐的50毫克以内。

第二，辅酶q10的作用。

辅酶q10对心脏有很强的保护作用，可以加强血管韧性，预防心脑血管疾病、动脉硬化等。此外，它还具有抗衰老、抗疲劳的作用，因为它能清除体内自由基，使身体细胞具有更强的修复和再生能力，细胞与我们身体的所有器官都有关系，甚至是与免疫系统密切相关的吞噬细胞；研究发现，辅酶q10还能刺激精子活力，提高卵子质量。

第三，辅酶q10的副作用。

在服用辅酶q10的过程中，还会出现一些不舒服的反应，比如肠道功能不佳，消化不良，总感觉恶心干呕，甚至胀气，严重影响食欲；除此之外，可能还有迷茫和心悸；有些人的皮肤也会发红和过敏。前两种可能与用药过量有关，后一种可能与对成分过敏有关，无论什么原因都应该停药。

总的来说，辅酶q10给身体带来很多好处。很多中老年人会在家里准备辅酶q10用于日常表现，甚至选择它的人也会越来越年轻。如果他们感兴趣，他们的朋友也可以选择他们值得信赖的辅酶q10产品，比如每天补充莱特魏健辅酶q10来强身健体！！