怎么才能长寿？收集7个“坏习惯”，让你活得更久。

说到长寿，每个人都会想到好习惯，但没有人认为生活中的一些坏习惯能让我们活得更久。不信请往下看！

1。合理的愤怒对血压有好处。是的，愤怒会让人血压升高。然而，美国卡内基梅隆大学的研究发现，当你在抑郁的情况下对愤怒做出适当的反应时，你的血压不仅会保持在正常水平，而且产生压力的激素皮质醇的分泌也会相应减少。心理学研究表明，愤怒给人一种积极的态度和控制感。该拍的时候不拍，会畏缩，尽力克制内心情绪，但压力荷尔蒙会突然上升。从长远来看，心脏病会“集中在你身上”。

2。电子游戏也有助于你锻炼。美国迈阿密大学的科学家发现，当人们玩电子游戏时，他们的心率加快，呼吸短促，因此他们的身体消耗更多的能量。Aleith-Perry博士认为，如果你不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮助你减肥，至少比坐在沙发上吃薯条看电视要好，但前提是不能玩太久。

3。说一些粗鲁的话来减轻痛苦。说脏话是人们鄙视的坏习惯，但却有缓解痛苦的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说脏话与肾上腺素的调节有关，肾上腺素会加剧人的攻击倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛苦就越不敏感。

4。偷懒一点会帮你长寿。公共卫生专家彼得·亚科斯特说，每天早起忙碌的人可能会过早“进入坟墓”。时不时偷懒一点，不仅能减轻工作压力，也是长寿的关键。研究表明，中午小睡比打网球更有利于长寿。一直跑步和运动会消耗掉原本用于细胞再生或抗病的能量。心理学家说，即使你躺在家里做白日梦，你的大脑也在处理重要的信息，你的大脑也更加活跃。

5。压力有助于提高记忆力。长期的生活压力，比如离婚，会破坏人的免疫系统，让人容易生病。然而，布法罗大学的研究发现，短期紧急事件可以提高大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力荷尔蒙会影响大脑中负责情绪和学习能力的一些区域，压力的急剧增加会加速谷氨酸的传递，谷氨酸是一种传递信息的物质，从而提高记忆力。

6。避免做家务可以预防过敏。研究表明，过敏性疾病和自身免疫性疾病的爆发是由于现代社会的清洁。但罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔大学和布鲁内尔大学的调查显示，怀孕或产后经常使用清洁设备的女性患哮喘的风险增加了41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

7。嘈杂的音乐刺激脑力。参加摇滚派对，调高音乐音量，有助于激发大脑活力。英国曼彻斯特大学的一项研究发现，内耳中的气球只对音量超过90分贝的声音敏感。气球与大脑的加工、快乐和饥饿区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激来满足这些欲望，我们的内心会非常平静和快乐。当你不开心的时候，可以用高分贝的音乐来刺激你的“快乐荷尔蒙”。