13种男性衰老症状必须预防。

任何事物都有它的高峰期和衰老期。衰老是人体新陈代谢的必然过程。研究表明，中年男性的生理功能开始下降，这与男性的精神压力、饮食和生活习惯密切相关。所以，不要忽视身体的变化，也不能“掩耳盗铃”，将小病拖成大病。那么，哪些迹象表明男性开始走下坡路了呢？

1。记忆力衰退

脑细胞会随着年龄的增长而逐渐减少，大脑的指挥系统会“短路”，从而导致指挥能力、敏捷性和准确性的下降。表现为记忆力明显下降，记忆不连贯、断断续续、不完整。不能专注于任何事情，反应慢，效率低；优柔寡断，缺乏活力；平衡能力也会下降，这是大脑开始老化的迹象，尤其是对于脑力劳动者来说，他们经常感到无能为力。

2。食欲不振

一般来说，厌食症在老年人中很常见。50岁以后，50%的人有厌食症，这是由于胃肠功能逐渐衰退。但是，对于中年人来说，厌食是衰老的标志，不容忽视。

3。运动能力下降

运动后心跳加快的现象持续时间长，长时间无法平静下来，说明心脏的调节能力越来越低，心脏本身的储备能力下降。这是由于心脏肌肉老化和弹性减弱造成的。

4。视力下降

【/h/】随着年龄的增长，眼球晶状体变粗，视网膜变薄，视力逐渐下降，焦点失调。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪少，眼睛发黄，东西不清；或者晚上畏光视力模糊。

5。听力损失

40岁以后，男性鼓膜变厚，耳道缩小变窄，导致对高频声音的辨别能力下降。如果内耳神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力下降或丧失是中老年人最常见的问题之一。

6。老年斑和脱发

皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥暗沉，甚至出现老年斑。头发开始变白变薄，甚至掉发。

7。疲劳

【/h/】40岁左右的男性在工作或生活中总是身体虚弱、无精打采，经常感到头晕目眩、耳鸣头痛，可能是心理压力大或身体机能下降所致。

8。口头修改

口中唾液减少，口干舌燥。渐渐地，牙齿开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或自行脱落。牙龈逐渐萎缩，牙齿变宽，牙结石增多，沉积在牙齿和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响言语、吞咽和味觉。

9。肌肉和骨骼的变化

肌肉开始减少，变软；随着皮质变薄，骨骼的韧性和弹性降低，骨胶质量大大减少，骨骼的脆性增加。随着骨骼变得越来越小、越来越短，更容易发生骨折，肌肉、韧带和关节的柔韧性也在日益下降，活动受限。

[/h/性能力的变化

性活动不足，表现为性欲低下、性反应迟钝、勃起能力下降、高潮持续时间短、阴茎敏感度下降、早泄、睾丸萎缩等。

[/h/又累又喘

上楼梯跑步后，气喘吁吁，说明你的体能、肺活量、耐力都在下降。

12肥胖，体重增加

大约40岁的时候，他“大腹便便”，肚子很大。肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素。

[/h/睡眠不好

坐着打瞌睡，躺着不睡觉，睡觉的时间越来越短，醒着的时间越来越多；睡眠不安，一有风吹草动就醒，甚至失眠。

如何判断自己的身体机能是否早衰？这里有一个小的自测方法:

双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，单脚站立，根据单脚独立稳定的时间判断衰老程度。测量标准为:30-39岁男性9.9秒；40-49岁男性8.4秒；50-59岁男性7.4秒；60-69岁男性为5.8秒。站得越久，衰老越慢。那些没有达到标准时间的人意味着你的生理年龄已经高于你的实际年龄。