年龄恐惧症怎么办？8招轻松摆脱年龄恐惧症，永葆青春。

很多30岁的职场女性都患有年龄恐惧症，悲观失望等负面情绪，甚至有人选择自杀。但是，只要我们改变一些生活中的小习惯，就可以重新选择年轻人，永远保持年轻，轻松摆脱年龄恐惧症。

【/h/】年龄恐惧症是指30岁以上的职场女性在年龄渐长、事业成就不明显时所表现出来的悲观、失望和负面情绪。这些情绪如果不及时调整，会影响他们的正常生活和工作状态，甚至导致极端的后果。

症状

年龄恐惧症最大的标志是自我压抑，伴有失眠或嗜睡，食欲不振，总是感觉不舒服。令人不安的生活事件往往会加重这种抑郁的感觉，开始怀疑生活中的一切，对生活的态度也变得比以前更加消极，加重人到中年的摔倒感。这样的人往往会选择沉默和逃避，严重的时候甚至会选择自杀作为逃避的方法。

女性如何应对年龄恐惧症？

1。坐直

坐得好的人看起来比那些懒惰、弯腰驼背或向一侧倾斜的人更自信、更有活力。适当的坐姿还可以预防肌肉和关节疼痛，减轻肩颈肌肉紧张，缓解头痛。

身体不好的人可以通过练习瑜伽或普拉提来改善。这样可以加强腹部、骨盆和尾骨的肌肉，让上半身轻松挺直。

如果没有时间练习，每小时伸展一下身体:摸摸脚，放松肩膀和下巴，双手放在大腿上；慢慢向后伸展肩膀，挤压肩胛骨5秒钟。每次可以拉三四次。

2。每周至少有3次快乐的性生活。

研究证实，性生活更频繁(每周约3次)的中年人看起来比其他“无性”同龄人年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更光滑细腻。

做爱时，大脑会分泌一种激素。它可以缓解压力，让时间倒流。此外，愉快的性生活可以让人睡得很香，皮肤自然更白更光滑。

3。及时买适合你的新内衣。

女人都知道乳房会随着年龄的增长而下垂，但很少有人试图掩盖它们。好的内衣可以让女人感到充实和被保护。内衣应包含衬垫和具有支撑功能的钢圈，可以将女性胸部最高点向上提起。一般来说，这应该是从肩膀到肘关节中心。当体重明显增加或减少时，应及时测量胸围，更换内衣尺寸。

4。戒烟

吸烟者的眼睛和嘴巴会提前出现很多皱纹，脸色会更黑。早晚是没有办法戒烟的。即使很多年，一旦戒烟，身体依然可以修复之前造成的损伤，肤色会明显改善，皮肤状态也会焕然一新。

5。开心地笑

人们习惯于把一个呆滞、虚弱的微笑当作“年老”的标志。蜡黄的牙齿从嘴唇露出，僵硬的嘴角衬着细纹，缺点瞬间被无限放大。但是，如果你发自内心的笑，你的真诚会感染周围的人，甚至会抹去额头上的年龄标签。

6。浏览眉毛

有两条弯曲的黑色眉毛会让人看起来更年轻。眉毛细，无法突出个人特色，即使是青少年也会失去青春气息。

修剪眉毛并不难。首先，在稀疏的眉毛上涂上深色眉笔，营造出浓浓的感觉。然后用手指擦掉颜色，让颜色更自然。关键是要遵循自然的眉形画法，不要把眉峰画得太高，否则整张脸都会充满怒气。

7。涂抹油脂和粉末，染头发

用高光粉底勾勒脸型，涂一点胭脂；把头发染成时髦的颜色，人们就能立刻改变自己的外表。

8。美化你的手

指甲上闪闪发光的装饰品或手指上的小戒指会分散人们的注意力，从而忽略手上的皱纹或斑点。一项英国研究发现，49%的受访者认为，精心装饰双手的女性看起来更年轻。