六年级血糖不吃饮食要注意什么？

高血糖的情况非常危险。如果日常生活中不注意调理和控制，长此以往可能会引发心血管疾病和糖尿病。糖尿病一旦形成，没有办法逆转，必须长期用药。因此，你应该了解日常的保健工作，比如血糖高的时候不吃东西。希望以下信息能对你有所帮助。

血糖高的时候不要吃东西。

1.不要吃含糖量高的食物。

由于血糖偏高，控制含糖量尤为重要。除规定的每日主食量外，千万不要吃甜食、糕点、芋头或加工食品。只要尽量控制米饭等主食的量，每天的食用量不要超过一拳。尽量不要喝粥。喝粥容易导致高血糖。

2.不要吃高胆固醇的食物。

高胆固醇食物不适合高血糖人群，也不适合糖尿病患者。血糖高的人容易出现胰岛素代谢紊乱，从而可能导致脂肪代谢紊乱。所以吃了之后容易引起高血脂，可能还会铜中毒。

3.不要吃辛辣刺激的食物。

辛辣的食物是许多人的最爱。其实这些食物都是热食。高血糖的人如果吃得太多，很可能会导致内热加重，明显改善人体的饥饿感，增加食欲。因此，他们会不自觉地摄入过多的热量，甚至过多的甜食，这可能会导致血糖水平迅速升高。

4.不要喝咖啡。

很多人认为咖啡不甜，是高血糖人群的健康食品。其实这是一种错误的认知。随着咖啡在日常生活中的广泛应用，由咖啡引起的高血糖人群越来越多。即使在喝咖啡的过程中不加糖，如果每天喝6杯以上，也会严重影响血糖水平和糖尿病患者的康复。

5.不要吃蜂蜜。

蜂蜜营养丰富，但含糖量超过80%，其中42%是葡萄糖不经过消化系统直接吸收，容易导致血糖水平快速升高，因此蜂蜜是高血糖人群的禁忌食物之一。

6.不要喝酒。

血糖高的人千万不要喝酒，因为喝酒的时候会加入大量的碳水化合物，可以缓解酒精对胃肠道的刺激，但是非常容易引起血糖升高。如果一个人喝酒时不吃东西，会抑制肝糖的分解，引起低血糖，对健康非常不利。因此，高血糖和糖尿病患者应远离酒精。

必须注意高血糖的问题。大家也要做好日常管理，知道自己不能吃什么，多吃一些容易降低血糖的食物。比较常见的是葛根和山药，也可以多吃黄精。