烟囱怎么做最有效？6种高效瘦腿方法帮助你拥有纤细的双腿。

当你看到纤细的腿时，你会羡慕别人吗？做瘦腿运动！下面六招瘦腿教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！

纤细笔直的双腿是每个女人都追求和向往的。以下六个弹性动作易学有效。只要你每天坚持锻炼，你很容易拥有美丽的双腿。

1。下半身:坐在地上，双腿伸直，一条腿弯在另一条腿的大腿上。然后尽量放低上半身，让胸部尽量靠近腿部。此时，双手握住直腿的脚趾30秒。双腿交替10次。

2。踢毽子:双脚张开，肩宽，一条腿贴至腰部，就像踢毽子一样。这时，另一条腿的膝盖应该微微弯曲。抬起左腿时，用右手轻拍，左手自然放在腰上，反之亦然。每条腿重复30次。

3。双腿抬高:单腿站立，另一条腿的膝盖弯曲90度，使其与腰部也成直角，脚尖朝下，每侧重复30次。

4。双腿向两侧抬起:将椅子放在身体的一侧，用一只手握住椅背。在这种状态下，将另一条腿抬到侧面，左右各做10次。

5。弯曲/伸直膝盖:双脚并拢，微微弯曲膝盖，将重心下移。然后轻轻伸直。重复30次。

6。侧卧抬腿:侧卧时抬起一条腿，然后恢复。左右各做30次。