溃疡是怎么引起的？6易诱发溃疡的不良习惯要警惕。

口腔有溃疡，影响进食和说话，很惨。口腔溃疡与生活习惯密切相关。本文介绍几种容易诱发溃疡的不良习惯及对策，以供参考。

我不喜欢刷牙。少刷牙，尤其是睡前不刷牙是禁忌，会导致食物残渣没有及时清除，会使口腔内的细菌大量繁殖，容易引起口腔炎症。如果在这种情况下不小心咬了嘴，患病的风险会更大。建议养成饭后睡前刷牙的好习惯。

刷牙太用力了。很多人喜欢用力来回刷牙，以为自己能把牙刷干净。事实上，它们会划伤牙龈和脸颊的口腔内壁。即使伤口很小，无法区分，也会成为细菌的滋生地，久而久之会诱发口腔溃疡。建议用软牙刷轻刷，避免划伤。

不喜欢喝水。唾液中含有抑制细菌繁殖的酶。然而，许多人由于压力、压力或不经常喝水而口腔干燥，导致口腔细菌繁殖。建议平时多喝水。压力大的时候，用舌头在口中顺时针画一个圈或舔上颚刺激唾液分泌。

吃饭没关系。人们在忙碌的时候，往往会扔掉一份快餐和外卖，这很容易导致维生素摄入不足，尤其是维生素B2可以保护黏膜，预防和改善口腔炎症。如果你吃得不规律，建议混合豆类、鸡蛋和富含维生素B2的牛奶。

抽烟喝酒。抽烟会破坏体内的维生素C，喝酒会消耗大量的B族维生素，所以抽烟喝酒的人容易出现口腔溃疡。建议此类人群戒烟限酒，及时补充维生素。

喝到瓶口。瓶装饮料开瓶后会导致口腔细菌进入瓶内。如果不一次全部喝完，几个小时内就会滋生大量的细菌。当你再次饮用它们时，它们会进入口腔并诱发口腔炎症。如果瓶装饮料不能一次喝完，建议倒入杯中，避免口与瓶口直接接触。