维生素片的副作用了解正确的食用方法。

体内缺乏微量元素和矿物质会引起失眠多梦、疲劳等不适症状。这种情况下需要及时补充微量元素，其中维生素矿物质片就非常好，含有很多维生素和矿物质，非常适合各种人群食用。但是有人担心维生素矿物质片的副作用，那么真的有副作用吗？

维生素矿物质片的副作用。

服用正常剂量的维生素片没有副作用。因为维生素和各种矿物质是维生素矿物质片的主要成分，维生素也是人体不可缺少的营养物质，补充维生素也有益健康。虽然维生素可以通过食物来补充，但它们远不如维生素和矿物质片中的维生素丰富。因此，日常生活中可以适量服用维生素和矿物质片。

维生素片的正确吃法。

1.不建议吃空肚。因为空在胃里空容易快速吸收，导致血液中维生素和矿物质片的含量增加，不利用就会直接排出体外。建议饭后效果更好。

2.每个品牌的维生素和矿物质片含量不同，具体服用方法也不同，需要按照说明书服用。一般来说，可以用温开水冲服，也可以直接咀嚼。如果是咀嚼，可以在早餐后半小时服用，也可以在晚餐后半小时服用。

3.注意剂量。服用维生素和矿物质片时，不应服用其他药物或摄入其他营养产品。如果摄入过多的营养元素，会增加胃的负担。

矿物质片是一种非常健康的补充剂，正常剂量不会产生副作用。一定要根据自己的情况适量服用。服用期间也要注意合理饮食，可以多吃一些健康的蔬菜和水果。只有按要求补充，才能满足人体阴阳需求，提高身体免疫力。