如何治疗产后抑郁症？分享八个驱除产后抑郁的药方。

产后抑郁症是一种经常发生在产后的疾病，常表现为抑郁、烦躁、愤怒等症状。产后抑郁要及时治疗和调整，以免失去照顾宝宝的能力。那么产后抑郁呢？这里有八个摆脱产后抑郁的好方法。

1。等待产后抑郁症自愈。

产妇分娩后应尽量放松心情，等待体内激素水平得到调整，这样总会形成平衡，让她们适应新的生活。

2。创造一个适合产后恢复的环境。

母亲从医院回家后，要限制探视人数，尤其是关掉电话，为自己营造一个安静、舒适、卫生的环境。

3。注意自我心理调节。

有了孩子之后，年轻妈妈的价值观会发生变化。以平和的心态接受这一切，有利于帮助产妇摆脱负面情绪。你可以做自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中，忘记烦恼。

4。夫妻应该以不同的方式思考，互相理解。

有了孩子，丈夫会感到很大的压力，他们会更加努力，妻子应该理解丈夫。丈夫也要了解妻子分娩后的身体变化和照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要互相理解，互相沟通。

5。产后饮食清淡营养。

产妇应该吃营养和清淡的食物。同时享受亲人照顾的亲情，感恩他们的爱，让我得到精神上的调养。

6。休养期间适度增加运动。

产妇可以幸福地做适当的家务和体育锻炼。这可以转移婴儿或忧虑的注意力。

7。珍惜每一个睡眠机会[/h/

产妇应该学会创造各种睡眠条件。孩子安详入睡时，产妇不要洗漱，而要抽空闭眼闭目养神。

8。学会寻求家人的帮助。

【/h/】产妇要学会向丈夫、家人、朋友寻求帮助，尽量让家人明白，不要只沉浸在添新娃的喜悦中，而忽略了产妇的心理变化。请他们多和自己聊聊，及时给自己讲一些育儿经验。

以上是赶走产后抑郁的八种有效方法的介绍，希望对你有所帮助。产妇一旦容易出现抑郁症，就要采取科学的治疗措施，按照医生的指导积极用药，避免受到抑郁症的伤害。