肚子长的原因是什么？露出了四个长着大肚子的“嫌疑人”。

第一种食物是食用油。据调查，城镇居民人均食用油消费量已达到推荐量的两倍。几乎所有的食用油都含有脂肪，这些脂肪被人体消化吸收，然后直接“灌注”到相应的部位，毫不费力、不受限制地储存成肚子。菜品中除了食用油外，油条、油饼、酥饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中都有大量的油脂，所以要限制它们的摄入。

第二种食物是精制谷物，如白米、白馒头、白面、白面包等。被消化吸收后，迅速升高血糖，刺激胰岛素分泌。胰岛素在肝脏中被促进转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他部位进行利用或储存。胰岛素似乎有能量将脂肪集中到腹部。相比之下，粗粮刺激胰岛素分泌的效果较弱。

第三种食物是饮料和糖果，它们含有大量的糖，所以它们也能促进肚子的形成。

第四种食物是酒精，尤其是啤酒，被称为“液体面包”。如果你喝够了其他的酒，你也会胃痛。酒精对肚子的“贡献”是间接的:酒精不会直接转化为脂肪，但会“保存”其他食物中的脂肪和糖分，导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚子的形成。

虽然任何食物吃多了都会让人发胖，但这四种食物才是最重要的“疑点”。如果你想消除你的肚子，你必须尽量少吃或不吃。