泡脚真的能减肥吗？如果你不知道这些，你就会出局。

泡脚是保持健康的好方法。适合一年四季泡脚，尤其是冬天。那么，泡脚能减肥吗？答案是肯定的，中药泡脚秘方不仅能帮你减肥，还能消除失眠头痛等症状。我们来看看中药泡脚减肥的方法和注意事项。

在减肥养生的原则刚开始的时候，一种温暖的感觉会从脚底传来。几分钟后，身体会感到热，然后热空气会随着血液循环到身体的每个角落，堆积的旧垃圾就会排出体外。这样可以驱散体内的寒气，调节身体的内分泌平衡。既能达到减肥的效果，又能消除失眠、头痛、生理不良等症状。

塑料桶是必备物品，应该足够大，双脚可以轻松泡在里面。装满热水以备后用的热水瓶。或者浴盐:你可以选择一些放松神经的东西。

泡脚的方法想要通过泡脚减肥，需要掌握好水位。泡脚减肥的水位最好在小腿和腹部。其次，要掌握水温。不是水温越高，泡脚减肥的效果越高。一方面，水温应控制在30至43度之间。最后，把握好泡脚的时间。浸泡时间太短没有效果，而浸泡时间太长会导致小腿脱皮。所以时间控制在20-30分钟比较合适。

不是每个人都适合泡脚减肥。人饿了或者吃饱了不能泡脚。此外，患有心脏病、糖尿病、脚气、低血压等疾病的人也不适合泡脚减肥。

泡脚的时间适合泡脚一年四季减肥。或者早上睡觉前泡脚。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒意，而睡前泡脚可以帮助睡眠，更容易入睡。

中药足浴配方一:红花5克、百部5克、苏木5克、独活5克、栀子4克、透骨草4克、细辛3克、威灵仙3克。用长袜包装所有材料。将水和中药倒入足浴器中，还可加入精油和浴盐。坐在椅子上，慢慢把脚浸入水中。水冷却后倒入热水。浸泡20-30分钟。浸泡后，擦干脚，涂上护肤霜，喝一杯温水。

配方二:山楂16g、当归16g、白鲜皮15g、白蒺藜15g。做法:将所有中药用清水煎煮30分钟，将药汁和2000毫升沸水倒入盆中，水温30-43℃时泡脚。每天浸泡一次，10天为一个疗程。

中药足浴配方3材料:干瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。做法:煮去渣后，用温水拌入，泡脚30分钟左右，直至出汗。每天一次，20-30天为一个疗程。每剂可重复使用三次。