什么是晚睡强迫症？告别晚睡，给身体片刻自由。

“白天工作显然很累，但晚上就算天晴，我也会熬夜”，“生物钟已经形成，玩手机玩累了就睡不着”。看到这些对话，有没有一种躺着的感觉？对于年轻的职场人来说，这种“晚睡强迫症”是很常见的，“晚睡强迫症”对健康危害很大。

患有强迫症睡懒觉并不意味着失眠、工作压力大或症状加重

强迫症睡懒觉和失眠有本质区别。失眠就是睡不着。强迫性睡懒觉迫使你保持清醒。通常，被迫晚睡的人不是生理上的强迫，而是心理上的需要。很多人习惯做事情到深夜，比如打扫房间、看杂志、第二天上班搭配衣服等。睡懒觉的人白天经常很累，压力很大。晚上，他们需要依靠兴奋来消除心理疲劳，然后才能愉快地入睡。这些人大多会沉迷于网络，看网络视频，玩微博，聊天，逛夜店，或者在快节奏的音乐中缓解压力。有些人对睡觉有一种莫名的愧疚感，认为睡觉是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上，在愧疚的指令下，通过熬夜来补偿白天的工作。此外，遗传或精神状态不佳的人也可能有这种“强迫性睡眠障碍”，通常会有一点睡眠障碍，从而加入“强迫性睡眠障碍”的行列。

强迫症睡懒觉有害健康。学会释放压力，制定睡眠时间表。

强迫症睡懒觉对我们的身心健康极其有害。一方面，晚睡会导致身体器官无法正常排毒，导致新陈代谢不良、皮肤粗糙、免疫力下降等问题。另一方面，晚睡会让劳动人民第二天变成“起床困难户”，很容易失去工作热情，陷入恶性循环。对于睡懒觉的人来说，这种习惯刚开始会很难改变，所以要学会慢慢调整这种不良的生活习惯。同时尽量不要把工作带回家，每周提前半小时睡觉。也要培养正确的自我意识，找到压力的出口，学会通过身边的人释放一些压力。此外，制定一个睡眠时间表，固定每天晚上睡觉的时间，播放一些轻音乐或者睡前泡个热水脚，都可以从身体上改善我们的睡眠，帮助我们戒掉“睡懒觉强迫症”。