介绍如何调理缓解手脚冰凉？

中医认为手脚冰凉是身体虚弱引起的。有些人冬天在任何温暖的房间里都会手脚冰凉，出冷汗。从中医角度来看，手脚容易发冷麻木，多是气血不足，造成血流不畅，血容量不足。(高血压，如低血压、低血糖、肾虚)等。会有手脚冰凉、肾虚和尿频。烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，还能扩张外周血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，你的脸会变得又红又热。尼古丁在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。

1。手脚冰凉吃什么

手脚冰凉多为气血不足所致。吃阿胶糕对调节气血不足非常有效。此外，饮食规律，营养均衡，以清淡为主，不要吃油腻辛辣，有大鱼大肉的食物。肉桂、人参、鹿茸、当归、枸杞、高丽参都是常用的补气血的草药，可以和鸡鸭肉、羊肉或鳝鱼一起炖煮，有很好的滋补作用。多喝水不仅能保持足够的血容量，还能降低血液粘度。

2。如何调理手脚冰凉

手脚冰凉时，可以多吃一些促进血液循环的食物。运动也可以帮助血液循环。对于很多人来说，一方面运动可以促进血液循环，温暖身体；另一方面可以缓解压力，使身体循环恢复正常。平时多注意保暖，无论是春夏秋冬，睡觉的时候一定要注意脚的保暖，天冷的时候用保暖的棉袜帮助保暖。指压按摩可以在涌泉穴进行指压，轻轻捏每一个脚趾，每天有泡脚的好习惯，让脚暖起来的时候全身都暖和起来。

3。冬天手脚冰凉的原因是什么

身材偏瘦体质不足的女生最容易手脚冰凉，因为外周血液循环差，体温调节机制容易受到干扰，而且因为脂肪和血管相对较少，热量容易散失。如果低血压和低血糖也会引起手脚冰凉，一定不要过度节食减肥，这样血糖过低，低血压发生时血液循环会不好，导致手脚冰凉。即使你穿更多的衣服，你也可能不暖和。有些衣服不太会保暖，要选择保暖性好的衣服来抵御寒冷。

4。孩子们发烧，手脚冰凉

孩子手脚冰凉不是小事，家长要多加注意。手脚冰凉主要是因为孩子调节体温的能力差，可能会有不合适的生活环境温度和衣物包裹，只要孩子的鼻尖和后脑勺不冷就可以了。发烧时手脚冰凉是假冷真热的表现，这是正常的生理表现，因为孩子自身的体温调节不好。宝宝怕冷的时候，不可能完全闻到味道就把它包起来。结果，孩子的体温无法分布，越升越高。

5。男生冬天手脚冰凉有什么不好【/h/】

男生冬天手脚冰凉主要是因为阳气不足，阳气不足。也可能是因为天气寒冷，人体血管收缩导致血液回流能力降低，血液循环不畅导致手脚冰凉。对于健康的年轻人来说，手脚冰凉是很少见的。如果长期手脚冰凉，也可能是感冒症状，是气虚、气滞、阳虚的表现。如果不及时预防和治疗，会导致身体寒战反应不良，甚至下肢静脉曲张。