200公斤胖子减肥计划教会你合理的饮食计划。

现在肥胖的人已经成为了疾病的根源，如果人过于肥胖，就会引发各种疾病，所以合理的减肥就成为了至关重要的事情。我们来看看200斤胖子的减肥时间表。

200公斤胖子减肥计划。

第一周:

减肥初期要注意饮食，尤其是喜欢重口味的女生一定要戒掉，不要吃辛辣的食物，尽量清淡。推荐:蒸鸡蛋、全麦面包等。早餐可以喝一杯豆浆加一些全麦面包，吃到6分钟饱。中午，基本上吃一个蒸蛋和青菜。晚餐可以选择不吃或者吃一些海带。

第二周:

经过一周的肠道清洁，你会发现你的身体轻松多了。第二周主要吃少量肉类食物。你可以吃一些鸡肉或水果。早餐选择煮鸡蛋，中餐选择鸡肉或牛肉。这些都是不会长胖的东西，你还是要避免吃晚饭。

第三周:

如果你能在第三周坚持下来，就意味着你已经取得了一半的成功。第三周主要控制热度，推荐苹果香蕉。多喝水，每天保持8杯水，可以帮助你排出体内毒素。不要吃太油腻和脏的食物。建议选择多颜瘦骨嶙峋吸油丸，可以更好的帮助吸收身体的油脂，排出。

第四周:

第四周，可以慢慢恢复饮食。前三天，鸡蛋和蔬菜是主要食材。接下来的两天，你会逐渐添加肉类食物，基本保持在6: 00。坚持一段时间，你会发现自己的体重明显下降了。

以上是对200公斤肥胖者减肥计划的说明，希望能帮助你正确减肥，防止肥胖成为身体的隐患。注意不要减肥一次就让身体变坏。如果自己制定减肥计划，效果会翻倍。