脾虚怎么了？告诉你要对脾虚了如指掌，合理进步。

当人们晚上站在床上流口水时，他们总是在第二天一早弄湿枕头。你想过这到底是什么吗？专家提醒，睡眠时流口水可能是脾虚所致。

睡觉流口水？你可能有脾虚。脾具有输送营养和水分的功能。如果脾脏功能失调，可能会导致睡眠时流口水。脾虚吃什么好，哪些食物有健脾作用？

什么是脾虚

中医名词，指脾气虚弱的病理现象。大多数是由饮食失调、疲劳或慢性疾病和身体虚弱引起的。脾具有运输食物中的营养物质、分配水分和控制血液的功能。脾虚运化异常，可能出现营养失调、湿痰或失血。

脾虚的表现是什么

脾虚使水谷稍不能运化。六腑百肢，非儒家所养，导致面色萎黄，精神疲乏，神疲乏力，食后困倦，食少生厌；或进食后腹胀、排便推诿；或粮少，肢温不足，气短怕冷，女性脾虚；舌头又轻又胖，侧面有齿痕；一系列脾虚如脉弱。

脾虚的人如何选择食物

【/h/】宜吃具有健脾益气、健脾开胃、消食化积功能的食物，如粳米、罐头、锅巴(焦锅)、意式米饭、熟藕、板栗、山药、扁豆、认证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。

不吃寒性、易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空芹菜、茭白、青笋、黄花菜、柿子、香蕉、批、梨、西瓜、青豆腐、肢麦等。其中，厚重油腻、易阻碍脾气运化功能的食物有鸭肉、猪肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。益气消积、易伤脾气的食物有阳山丹、萝卜、香菜等。

脾虚饮食参考方

①粳米粥

粳米50克，葡萄10克。粳米用适量清水煮至九成熟，加入葡萄干，一起炖至淡。

②红薯

俗称红薯、地瓜和红薯。它具有健脾补血、益气通便的作用。《趣生饮食谱》说:“烹食补脾胃，益气，御风御寒，益色。”《纲要》认为，红薯能“补中暖胃，养肥五脏”。脾虚的人可以用红薯做主食，经常吃。

③枣

性温，尝一次，有健脾和胃、补益气血之功。早在两年前，《神农本草经》中就有“枣护脾”的记载。李时珍说“枣为脾之果，脾病宜食。”对于脾虚、便秘、胃弱、气血不足的人，最好经常服用大枣。

山药、白术、糯米、土豆、白扁豆、红薯等。也可以用来健脾。通常，长在地下深处的人可以健脾。它们可以用来煮粥，里脊肉或单独烹饪。如果放一点荷叶，效果会更好。