维生素C的作用有哪些?

在几百年前，维生素C的作用确定在治疗坏血病上。开始人们知道吃桔子、苹果能够对抗坏血病，后来被确定，这是维生素c的作用。现实生活中，人们必须每天补充维生素C，保证身体的正常运作，那么维生素C的作用有哪些呢?

1.合成胶原蛋白，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用，维生素C对胶原蛋白的合成起着重要的作用。

2.治疗坏血病。坏血病是缺乏维生素C后，胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，使毛细血管的脆性增加，从而引起皮、粘膜下出血。

3.预防牙龈萎缩、出血。牙龈出血是缺乏蛋白质、钙、维生素C的缘故。补充维生素C将大大提高牙龈对抗出血的病症，保证牙齿的健康。

4.预防动脉硬化。加强维生素C的摄入，将提高胆固醇的排除，保证血管的健康运行。

5.抗氧化。提高人体的对抗自由基的能力，防止其他营养素被氧化分解，失去活性。

6.对抗癌症，预防癌症。维生素C的作用体现在对癌症的预防治疗作用，防止癌细胞的扩散，防止细胞的变异。

7.保肝解毒。提高肝脏抗氧化、解毒的能力，保障肝脏的正常运行。

8.提高人体免疫力。白细胞具有杀菌的能力，这个能力离不开维生素C的作用，维生素C能大大提高白细胞的抗菌能力，从而提高人体的免疫力。

9.提高人体的反应能力。维生素C能加强人体对外界刺激的接受，提高人体反应灵敏度，提高工作效率。

维生素C的作用明显，生活中要积极补充维生素C。由于生活节奏的加快以及工作压力的增加，人们会忘记及时补充维生素C。导致各种各样的维生素C缺乏症。工作感觉没有动力，大大减少工作效率。为了对抗一切不利于社会发展的环境，不妨及时补充维生素C，多吃水果蔬菜。

其实，生活中除了补充水果蔬菜，还有补充维生素C的方式，许多人接受维生素C保健品的作用，经常关顾一些维生素C的保健品或者药品。比如维生素C片，贝斯顿胶原蛋白维生素C片、汤臣倍健维生素C加E咀嚼片、威莱维生素C、维体因维生素C钙胶囊等等，这些保健品或者药品都受到许多时尚女士的青睐。

维生素C的作用已经越来越受到重视，注重健康的您不妨多注意生活，适当补充维生素C，提高生活质量。

（编辑：liuwei）