今年的暴风雪天气即将来临。保暖保暖。注意这7点。

今天至29日，我国中东部地区将经历大范围雨雪，在此过程中有几点值得注意:影响范围广、降水持续时间长、强雨雪和冻雨持续时间长。如今，雪花散落在许多地方。下雪了！天气越来越冷了，朋友们要多注意保暖，别着凉了！下雪这么冷怎么保暖？

御寒保暖。你必须这样做

1.多喝热水

冬天气候干燥，人的身体非常容易缺水。多喝冷饮，可以选择常温或温开水饮用。多喝热开水可以起到利尿排毒的作用。消除体内废物。

添加保暖的衣服

冬天穿衣注意腰。腹部保暖，腿脚保暖，少穿短裙、低腰或露脐装。尤其是天冷的时候，还可以穿长裤。暖和的棉衣可以御寒。

多做运动

体育锻炼可以增加体热，而保暖则需要骨骼和肌肉的适当锻炼。保持良好的运动习惯，增加身体肌肉量，可以提高体温，促进新陈代谢。出汗可以保持健康。

4.保持足底温度

中医认为“寒从脚底生”，每周至少洗脚两次。用足浴泡脚可以增加热量，扩张体内血管，促进血液循环。最好同时按摩和刺激双脚的穴位。每天散步半小时以上，活动活动双脚。

5.增强身体的抵抗力

冬季寒冷的天气容易使慢性病复发或加重，所以要特别注意防寒保暖。要特别注意预防大风大雪等寒冷天气的发生，要备好药物。日常生活中要注意耐寒锻炼，增强抗寒抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

充足睡眠

冬天一定要保证充足的睡眠，这对阳有好处。睡眠时，身体的免疫系统会得到修复和加强，不容易生病。

7.消除抑郁

天气变冷后，我们经常感到无精打采、烦躁和压力。这是冬季典型的抑郁症状。这时候要根据自己的身体状况，选择一些强度不同的活动来消除烦躁。

冬天有很多保暖的方法。这里有一些简单的方法！愉快的假期刚刚开始。一定要照顾好自己，不要感冒！