北方暴雪即将上线，很多地方的第一场雪就是暴雪。你做什么来御寒？

随着寒潮东移，我国北方大部分地区将出现雨雪天气。预计5-7日内蒙古中东部、华北北部有中到大雪，部分地区有大到暴雪。7天后，东北地区将有中雨，部分地区有大雪。想都别想堆雪人。雨雪中会有7~8级的阵风...

未来十天(11月5日至14日)将有两次影响我国的冷空气过程。11月5日至8日，寒冷天气将自西向东、自北向南影响我国大部分地区，平均气温将普遍下降8~10℃，局部下降12~15℃，局地气温超过16℃，华北北部、东北南部、西北地区均有降温。部分地区伴有5~6级偏北风，阵风可达7~9级。

据国家气象中心副主任薛建军介绍，吉林、辽宁、河北北部、北京、天津、山西西南部、陕西中南部等地部分地区将出现下半年以来首次明显降雪(或雨夹雪)。华北南部及其以南大部地区有小到中雨，江南中南部和华南北部有大雨。7月7日至8月，东部海域有7~9级大风，渤海、黄海北部阵风可达10级以上。

11月13日左右，受另一股寒潮空气影响，长江及以北大部地区平均气温将普遍下降4~8℃，华北、东北局地气温降幅可达10℃以上。部分地区伴有4~6级偏北风。

一、头部保暖:冬季选择合适的帽子是非常必要的。

在中医看来，“头全是阳”。人体内的阳气最容易散去，就像热水瓶不堵一样。所以冬天不注意头部保暖，容易引起感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等。，甚至引起严重的脑血管疾病。因此，在冬天选择一顶合适的帽子是非常必要的。

二、背部保暖:加一件棉背心加强背部保暖。

家乡医学称之为“背阳”。冬天背部如果没有很好的保暖，风寒容易从很多穴位侵入体内，破坏杨琪，破坏阴阳平衡，降低人体的免疫功能和抗病能力，诱发各种疾病或加重原有疾病，旧病复发。所以冬天保暖需要加一件贴身的棉背心或毛背心。

三、暖脚:日常生活中多做活动，促进脚部血液循环。

有句话说“寒从脚下来”。现代医学认为，脚离心脏较远，血液供应不足，长期下垂，血液循环不良，皮下脂肪层薄，保温性差，容易冻结。

脚一旦受凉，就会通过神经反射，导致上呼吸道粘膜血管收缩，血流量减少，抗病能力降低，使隐藏在鼻咽部的病毒、细菌趁机大量繁殖，导致感冒、气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。所以冬天要注意鞋袜保暖干燥，勤洗勤干。

日常生活中多做运动，促进脚部血液循环。另外，睡前用热水烫脚后，用手掌按摩脚底10分钟，可以达到保健的效果。

四、棉衣御寒:

外套要防风防寒，可以选择毛呢、皮草或皮衣；羽绒服内可形成一层不动空的空气，保暖性极佳，是冬季旅游的首选。内衣柔软吸湿透气，有利于保暖和干燥。

动词（verb的缩写）手套和帽子:

避免接触皮肤。对于容易发生冻疮的部位，一定要经常锻炼或按摩。刮风的日子，出行最好戴手套和耳罩。

不及物动词耐寒饮食:

在冬游饮食中，蛋白质、糖、脂肪、糖、矿物质和维生素的摄入要比平时多，脂肪和碳水化合物的摄入也不要像平时那样过分强调。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有很多好处，可以适当多吃。

再次提醒大家，该买的保暖装备早就准备好了，不要让寒潮在你的羽绒服之前到来！