如何保护眼睛杜绝三种光让眼睛健康明亮？

为了保护眼睛，有必要防止光线对眼睛的伤害，尤其是紫外线、蓝光和眩光对眼睛的影响。

紫外线由三部分组成:紫外线-A、紫外线-B和紫外线-C..大约15%的UV-A会到达视网膜，然后损伤视网膜。70%的UV-B会被晶状体吸收，30%的UV-B会被角膜吸收，所以会损伤晶状体和角膜。紫外线被臭氧层吸收。

紫外线在自然界中常年存在，日常生活中的人工紫外线来源于电焊、紫外线消毒灯、荧光灯、大功率灯泡、激光器、人工太阳能灯、电视/电脑终端等。

为了防止紫外线伤害眼睛，外出时要戴太阳帽，选择100%防紫外线的太阳镜和太阳伞等。夏季10:00-14:00避免长时间在烈日下户外活动，每年做眼部检查。

第二个是蓝光。人类离不开蓝光，因为蓝光可以帮助人调节生物钟、睡眠周期和情绪控制。然而，随着LED灯、电脑、手机的广泛应用，蓝光对眼睛的伤害引起了人们的关注。蓝光波长短，白内障手术后会引起眼睛疲劳、黄斑变性和眼底损害。

为了减少蓝光对眼睛的伤害，最好佩戴防蓝光眼镜，在电脑上贴防蓝光膜，避免长时间直视LED光源，如手机、平板电脑等，多吃蔬菜水果，注意休息。

第三种是眩光。眩光的直接来源是阳光和太强的光线。光滑表面(公路路面或水面)的间接反射。

为防止眩光，请调节电脑显示屏的亮度以与环境光相协调，并佩戴偏光眼镜和滤镜。