补硒有什么好处？补硒有副作用吗？

硒是人体中非常重要的微量元素。如果身体缺乏这种营养元素，可能会导致异常情况。所以很多人会根据情况补充硒来满足自己的身体需求。同样，补硒不当也可能带来一些副作用。那么，补硒有哪些好处和副作用呢？

一、补硒的好处。

1.抗衰老:硒的抗氧化作用非常有效，所以有抗衰老需求的人可以用它来帮助自己达到抗衰老的效果。但是在使用硒帮助他们补充硒的时候，要注意用法，否则使用不当会影响效果。

2.增强免疫力:如果体内缺硒，那么人的免疫力就会降低。当人的免疫力降低时，整个人的身体状态甚至精神状态都会变差。因此，需要增强免疫力的人群可以及时补充硒元素，满足身体需求。

3.增强生殖功能:体内硒元素过少，会导致射精时出现各种障碍，降低精子活力，增加精子畸形的可能性。这时补充硒元素可以增强人的生殖功能，所以需要增强生殖功能的人可以用它来补充硒元素。

二、补硒的副作用。

1.如果大量服用硒，会导致脱发、头晕或恶心等异常情况。一旦出现这些异常情况，将对用户的健康造成极大的威胁。因此，补硒时一定要注意避免过量使用。

2.如果硒摄入过多，会导致硒中毒。如果症状严重，可能会出现脱钾或自主神经损伤等异常情况。如果你的肝功能不好，使用后可能会导致肾脏疾病。所以建议大家特别注意补硒。

以上是补充硒的好处和副作用的简单解释。补硒的人首先要看自己的身体是否缺硒。如果他们的身体不缺硒，就不要乱用。否则，他们会因为滥用而给自己的身体增加负担，甚至可能会给自己的身体带来很大的威胁。