如何滋养脾脏值得收藏。四个小妙招有助于健脾。

初秋，天气由热转冷变凉，但夏天的余热并没有消失，不时下着雨。天气特点是湿热兼施，脾易受影响。这里有一些“养脾小妙招”。

【/h/】敲牙咽口水:早上敲臼(后)牙36下，敲前(前)牙36下，用错牙敲狗牙36下，最后用舌头舔牙3-5次。最后用舌头搅动口腔，刺激口腔内的体液，咽下去。早晚各敲一次牙。不如多做点。这个动作有滋养脾胃、强肾气的功效。

【/h/】擦胸擦腹:将手掌和手指分开，相对放在前胸的乳房下方，然后沿着侧肋稍用力推向两侧，从胸部到脐再到下腹部上下，以发热为最佳选择。此法可通肝经、脾经，健脾养肝。

揉腹:以肚脐为中心，用右手掌左揉21次，再用左手掌右揉21次；双手合十，以肚脐为中心，做圆腹由小到大搓72次，再由大到小搓72次再返回。墨汁能促进脾胃的运动和转化，具有调理脾胃、调和气血、养神的功效。

擦丹田:将双手掌心置于脐下小腹中央，同时上下揉搓30次，逐渐感觉发热；先将左掌压在阴囊上(女性压在会阴上)，再将右手在丹田上旋转搓揉30-100次，左右切换。此法既能健脾补肾，又能增强胃肠功能，治疗肠道疾病。