洗澡时应该注意什么？小心这些人。千万不要洗冷水澡。

水是生活中的好东西，但为了预防女性关节炎和妇科疾病，女性(尤其是怀孕、分娩和月经期间的女性)在日常生活中应尽量避免冷水的刺激。有条件的人应该在洗衣做饭打扫卫生等家务中使用热水。

女人不适合洗冷水澡

妇女和水密不可分。人们都说女人是水做的，没有开水女人就活不下去。但是对于冷水，女性要敬而远之，因为冷水会伤害女性，让妇科病找上门来。

冷水刺激使女性患上妇科疾病

水是生活中的好东西，但为了预防女性关节炎和妇科疾病，女性(尤其是怀孕、分娩和月经期间的女性)在日常生活中应尽量避免冷水的刺激。有条件的人应该在洗衣做饭打扫卫生等家务中使用热水。

女人如水，女人如花，女人的美丽需要水。从这些比喻中，我们可以看出女人离水有多近。那么，女性一生不可避免要应对的妇科病是否与“水”有关？

从中医体质理论来看，怕冷的原因是“身体的阳气虚弱，气血不足，卫阳不稳，肌肉得不到温热来抵御外感寒邪的侵袭”。女性怕冷，是因为大多数女性属于阳虚体质，对低温的耐受性差。

在中国，很多北方城市使用地下水，即使是盛夏，水温也还是比较低的。一旦寒气进入体内，很容易手脚冰凉。久而久之，女性容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。

一位女士冬天给寄宿学生洗了很多衣服，她的手长时间浸泡在刺骨的冷水中。结果，她的右臂关节扭曲，手和手指无法伸直，导致严重的类风湿性关节炎。

相关实验数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特殊的生理周期和抵抗力差，如果女性频繁受到冷水刺激，很容易导致抵抗力下降，病原微生物会乘虚而入，从而引发感冒或其他疾病。

冷水浴健身不适合女性

研究发现，女性皮肤中的传感器极其敏感。大脑只要接收到寒冷的信息，就会瞬间感到寒冷，血管自然收缩。如果在冷水中洗澡，人体会产生一系列的应激反应，如心跳加快、高血压、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、孕期、经期，女性容易被冷水诱发，对女性的妊娠和身体健康都会产生不良影响。

据报道，欧美国家对热水系统的投入超过了彩电、冰箱、洗衣机的消费总量，约为中国的5倍。欧美的冷热水使用比例是1: 9，中国是9: 1。欧美国家的冷水只用于饮用、冲洗和洗车，热水则用于其他方面。在中国，热水一般只用于饮用和洗澡。

不同水温洗澡有什么效果

热水浴

热水浴的温度在38℃-40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，有镇静作用。失眠患者睡前洗个热水澡，有助于睡眠，还能减少皮肤瘙痒。热水浴可以去除皮肤上的污垢，使毛孔和汗腺畅通，提高皮肤的新陈代谢和抗病能力。

实验表明，伤寒杆菌分别种植在干净皮肤和脏皮肤上。10分钟后，取样并测试。细菌死在干净的皮肤上，但仍然存在于肮脏的皮肤上。在医疗方面，热水浴可用于治疗慢性关节炎、骨折愈合等慢性疾病。

温水浴

温水浴是指介于冷水浴和热水浴之间的一种浴，水温在34℃左右。正常人的体温在36.5℃-37℃之间，皮肤温度在32℃-33℃之间。34℃的温水略高于皮肤温度，但低于体温。用手触摸会稍微暖和一些。泡在里面后体温不会变，也不会觉得冷或热。

如果你想要水疗的效果，但又不想让它像冷热水澡一样刺激，可以选择温水疗法。比如心肺功能差的患者和烫伤患者要选择温水浴。

冷水浴

冷水浴就是用10 ~ 20℃的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤营养。长期坚持冷水浴的人，皮肤柔嫩红润有弹性，展现健康之美。

洗冷水澡时，血管也会将大量血液推入内脏血管。短暂停顿后，皮肤血管会再次扩张，大量血液会从内脏血管流向体表。这种收缩会提高血管的承受能力，增强血管的弹性，有助于预防血管硬化。

此外，冷水洗澡还能增强呼吸器官和消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿、关节炎等疾病有积极作用。

冷水澡应该一步一步洗。不要一下子用很凉的水，水温可以逐渐降到不低于10℃，让身体有一个适应的过程；它可以从夏天开始，一直持续到冬天，一年四季。最好选择在早上，这样有助于消除睡眠后的抑郁状态，提神醒脑。也可以选择中午，但是晚上一般不适合。洗涤时间不宜过长，短则几十秒，长则几分钟。可以从局部到全身服用，也就是先洗洗脸、足浴，然后全身洗澡、淋浴，身体好的还可以冬泳。

冷水澡并不适合所有人。有些人的皮肤对冷水敏感，会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑。重度高血压、冠心病、急性肝炎、空海绵状肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛、高热患者不适宜洗冷水澡。