湿气重吃不下东西。建议夏季注意防湿，慎食生冷物品。

广东天气潮湿闷热，进入夏季后，热气也旺了起来。中医专家曾指出，风湿和湿性皮肤病是这个季节最常见的。在夏天，我们尤其应该提出“未病先防”或“防病变”的概念。养生的重点应该是预防湿热之邪。我们不妨多吃一些具有清热功能的食物。

【/h/】虽然夏季气温升高，但有时昼夜温差较大，尤其是雨后，所以体弱者早晚应及时添衣，避免被雨水淋湿，防风防寒。一旦受风感冒，可以喝生姜、大葱、红糖水，预防感冒。在日常生活中，也要以预防湿邪为主，尽量避开潮湿的环境，并注意避开风雨，以免外感湿邪。雨衣、雨伞和被雨水淋湿的洗好的衣服尽量不要放在室内。平时穿宽松透气的衣服。

在日常生活中，可以加入一些除湿除浊的措施，如在室内放置石灰盆除湿干燥剂、燃烧檀香或藏香等。运动常被用来祛湿。雨天外出不方便时，可以选择太极拳、八段锦等对场地要求不高的运动方式。

南方人内部湿度大，而夏天外部环境湿度也高。由于内湿和外湿的共同作用，各种皮肤病，如湿疹、香港脚、下肢溃疡等。，都容易因皮肤潮湿、胃热和进食不适而诱发。

对于湿热邪的预防，可以配合饮食调理。例如，我们经常吃具有清热祛湿功能的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等。此外，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃甜、肥、腻、湿、有帮助的食物，如动物脂肪、鱼腥味、酸辣、油炸、烧烤食物等。，尤其是冷的和生的物品。同时要照顾好脾胃，在日常烹饪中使用生姜。汤中可加陈皮、砂仁，健脾和胃。