孩子如何调理便秘，破译苹果胡萝卜汁对便秘的神奇功效？

便秘对孩子的健康危害很大，不仅会伤害肛门，还会因无法排便而造成毒素积压，对孩子的健康和成长极为不利。治疗儿童便秘，除了去医院，还可以尝试喝苹果胡萝卜汁:。

儿童便秘不容忽视。首先要养成每天定时排便的好习惯，最好是早上。还要保证饮食多样化，注意补充水分，多吃含膳食纤维的食物。此外，还可以每天喝一杯苹果汁和胡萝卜汁。

苹果汁和胡萝卜汁是少数可以混合的水果和蔬菜汁之一。苹果汁和胡萝卜汁不仅美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。事实上，苹果和胡萝卜汁可以治疗儿童便秘。

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，而苹果富含维生素B，两者都含有大量的膳食纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，与水一起清洁消化道，提高食物消化能力。b族维生素可以促进消化液的分泌，维持和增强肠道蠕动，而两种水果中的大量膳食纤维可以改善身体的新陈代谢，改善胃肠功能，从而缓解和改善便秘。

做法:选择2根胡萝卜和1个大苹果，洗净，先把胡萝卜挤一挤，再把苹果挤一挤。立即混合、搅拌并饮用。便秘明显时，每天喝两次果汁，每次20毫升，不喝水。便秘改善后，可以适当加水，但水不能加热，容易破坏果汁中的维生素成分。