刷牙需要多长时间？如果刷牙时间太长，要小心损坏牙龈。

一般来说，大概没有人否认自己会刷牙。刷牙是我们每天必须做的事情，但是有一个良好的刷牙习惯是非常重要的，但是有时候刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙龈。

例如，刷牙不是时候。时间越长越好。牙齿的健康在很大程度上取决于你的牙龈是否健康。如果你长时间刷牙，也会伤害牙龈。久而久之，你的牙龈会萎缩，牙根会暴露出来，不仅会破坏牙齿的牢固度，还会影响脸部的美观。

你还应该注意刷牙的方式。一般沿牙齿上下刷为宜。这样可以最大限度地去除牙齿之间残留的食物残渣。尤其是对于儿童来说，在牙齿发育生长过程中，很容易长时间掌握左右刷牙方法，但容易导致牙齿排列不均匀，影响牙齿的正常发育和脸型的美观。而且，一定要刷好牙背，否则会事半功倍。

一般来说，以吃粗粮为主的成年人，可以早晚各刷一次，饭后漱口。有面粉、米饭和糖果的成年人应该在每顿饭后正确刷牙。因为我们平时说话的时候，唾液可以起到洗牙和洁牙的作用。