如何排除体内毒素告诉你8个小妙招，轻松清除体内毒素。

女人比任何人都更珍惜自己的外表，她们都想要光滑白皙的皮肤。但是在女性养生方面，爱美的女性吃营养丰富的食物，把化妆品和黄瓜敷在脸上，想说说美容养颜的效果。其实运动也可以在美容美容中发挥。请参考以下八点。

1。赤脚走路延缓衰老

中医认为，人体十二经脉中，脚底有与人体内脏相连的敏感区。赤脚走路可以通过经络引入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。

2。快走也是一种排毒的妙招

我们必须每天走路。我们只需要在走路和摇摆时加快速度，尽可能伸展手臂。这是最简单最方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。

3。笑声增强免疫力

【/h/】我经常看笑话书，或者回忆看过的喜剧电影……当你发自内心的大笑时，会让身体产生压力的可的松和肾上腺素开始下降，从而增强你对抗排毒的免疫力。

4。跳跃以驱除毒素

淋巴系统可以收集和筛选全身毒素，将其运输到淋巴结，然后通过血液和解毒器官将其排出体外。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至赶走对人体致命的蜂窝组织炎。

5。做家务来净化心灵

科学研究表明，做一些低强度的家务可以改善心血管系统的功能，对运动负荷有很好的适应性，有利于心脏排毒。它能提高血脂水平，降低甘油三酯和总胆固醇含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病，对血压和心率的变化起到积极作用，可以促进心脏和身体的新陈代谢，从而解毒心脏。

6。咳嗽可以清洁“心脏”[h/]

自然界中灰尘和废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部。主动咳嗽可以“清洁”肺部。每天在户外做一次深呼吸。吸气时，慢慢抬起手臂，积极咳嗽，使空气从口鼻喷出，咳出痰液。

7。深呼吸排毒

做深呼吸练习，扩胸收腹。深呼吸不仅能吸收更多细胞代谢所需的氧气，还能有效呼出二氧化碳。雷雨后的深呼吸也能吸入大量有益健康的负离子。

8。沐浴和排毒[/h/

勤洗温水澡，让汗腺畅通无阻地排出体外，从而促进“内毒”的外排。每天晚上用热水洗脚对排毒也有好处。

以上八种介绍希望对广大女性朋友有所帮助。当然，吃一些美容养颜的食物是不可或缺的。多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜。有利于肠道吸收水分，促进排毒通便。不建议大量使用化妆品。众所周知，化妆品含有化学成分。