什么时候减肥最好？你必须知道如何在5个时期内轻松减肥，永远保持性感。

【/h/】随着工作强度的不断加大，白领的空闲时间越来越少，那么美女减肥有什么好的减肥方式呢？这篇文章会给白领一个思路！

有什么好的减肥方法？分5期轻松减肥

减肥方法第1期。上班前。

1。早睡早起，帮助身体燃烧脂肪。永远记住“卧床等于养肥”，做一个早起早睡的美女。

2。享受早餐:营养专家建议，早餐是一天活力的来源，所以一顿好的早餐可以让你有精力做好一天的瘦身工作。

3。低脂营养早餐:低脂营养早餐其实很容易做，只要掌握好“两种主食，两个奶蛋，蔬菜水果尽量多吃”的原则。

4。小运动帮助很大:出门后最好不要马上坐车。你可以多走三站，然后乘坐公共汽车或地铁，获得每项运动的好机会。

减肥方法第2期。在公司里。

1。告别电梯:进入办公室不要乘坐电梯。多走几层楼也能增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，修饰腿型。

2。穴位按摩:虽然办公室的位置比较小，但如果能利用好一些道具，偶尔按一下每一个瘦身穴位，也能帮你减肥。

3。多走动:利用一些可以暂时离开座位的机会，比如复印或收发传真。

4。坐着健身:你也可以在座位上锻炼，做椅子拉伸运动，转动你的头，甚至。

减肥方法第3期。下班后。

1。让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时机，可以弥补白天运动的不足，比如饭后散步40分钟，出去遛宠物，或者边看电视边做跑步机。

2。泡泡瘦身浴:早就说洗澡有利于瘦身，不仅可以放松一天压力后的身体和神经，还可以促进血液循环，有助于减肥。

3。睡前运动10分钟:如果你练习瑜伽或身体软化练习，不仅可以达到很好的瘦身效果，也是很好的放松方式。

4。按时睡觉:早睡不仅可以让你第二天精力充沛，更重要的是可以错过宵夜，避免晚上吃太多食物而消化不了。

减肥方法第4期。在家里。

1。吃饱了就开始:出门购物前最好先填饱肚子。否则，当你饿着肚子到达商场时，你一定会直接去美食广场。

2。步行购物更好:去超市和商场时，最好选择步行而不是搭便车。而且走路的时候，不要忘记抬头，挺胸，收腹，提臀，跨步，摆臂，抓住机会消耗脂肪。

3。漂亮的衣服增加你的决心:看到模特穿着流行服装的身材，可以极大地激发你的“减肥决心”。

4。创意家务:做家务的时候可以发挥一些创意，把在健身房或者杂志上看到的动作融入到家务动作中，比如一边擦桌子一边甩腿，一边洗手腕一边踮起脚尖锻炼腿部肌肉。

减肥方法第5期。假日清洁

周末打扫卫生，不仅可以让家居环境焕然一新，还可以活动筋骨，消耗脂肪。为什么不呢？